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燕麦粥的做法 几种不同的燕麦粥做法

燕麦是一种绿色食品,也是粗粮中的一种,用燕麦做出的粥不仅好吃而且很香,燕麦粥也可以搭配其他的食物来食用,比如小米燕麦粥、牛奶燕麦粥、瘦肉燕麦粥等等,那么燕麦粥的做法是什么呢,我们一起来看看吧。

做法一

主料

准备好适量的燕麦和适量的黑芝麻。

辅料

红枣三颗、枸杞一小把、牛奶适量。

 做法

1.把黑芝麻冲冲, 会有些小灰尘。

2.根据自己吃的量或者几个人吃的量加一些水。

3.水开倒入燕麦。

4.放入红枣和枸杞。

5.加入洗干净的黑芝麻。

6.再倒入适量的牛奶,可多加也可少加。

7.搅匀煮开即可。

 

  做法二

 主料

燕麦片100g。

 调料

油炸玉米片200g。

  做法

1.燕麦,玉米片都准备好。

2.锅中放入适量的水,(也可以放牛奶),然后倒入适量的燕麦片也玉米片。

3.大火烧开转小火,煮至5--7分钟,看到粥已经变的粘稠了,就可以盛入碗中,开吃。

  做法三

  主料

燕麦25g。大米25g。枸杞10g、水1000ml。

  步骤

1.燕麦与大米一比一比例。

2.淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右。

3.泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中。

4.盖上锅盖。

5.煮粥程序,煮20分钟。

6.粥煮好后,撒入少许枸杞搅拌均即可食用。

  做法四

酒酿燕麦羹。

  原料

糯米500克、酒曲。

  制作酒酿

1.秤取500克糯米。

2.糯米淘洗干净。

3.用水浸泡12小时左右。

4.至米可用手轻轻捏碎。

5.放入蒸锅中蒸30分钟左右至全部熟透。

6.加入适量凉开水轻轻拨散,如果喜欢酒酿的水多一点可以稍微多放一些。

7.待凉至手温时,加入甜酒曲。

8.搅拌拌匀。

9.装入保鲜盒中,将米粒压紧,中间掏个洞。

10.放入面包机中,其实也可以直接用面包机内桶做,之前想着是觉得没有盖子,后来打开说明书一看,可以用层保鲜膜包上。

11.面包机选择程序14米酒,默认时间48小时。

12.到36小时以后,可打开看看,有着淡淡的酒味,中间的洞全是水就基本好了。

  做法五

  原料

新大米、红薯、快煮燕麦片。

做法

1、大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块。

2、锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水。

3、水沸后到入浸泡好的大米和红薯块。

4、大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠。

5、放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。

  燕麦片牛奶粥的做法

  做法

燕麦片30—60 克,加入煮沸牛奶250—500毫升,搅拌均匀,加盖焖2分钟,早晚服用。

  功能

营养全面均衡,常期服用可养生美容,并可用于病后虚弱,面无华色,形态瘦弱,肺臊干咳,胃燥咽干,噎膈的辅助食疗;也可用于心脑血管疾病,糖尿病患者保健食疗。

燕麦牛奶芝麻粥的做法

  做法

芝麻10—15 克(将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用),燕麦片30—60 克,精盐适量加入鲜牛奶250—500 毫升,搅拌,加盖焖2分钟,早晚服用。

  功能

营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”,对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益,亦可用于心脑血管疾病,糖尿病患者保健食疗。

  结语:以上就是各种燕麦粥的做法,不同的燕麦粥搭配不同的食物,它们的功效和营养价值都是不同的,味道当然也更不相同哦,对于肠胃不太好的人来说,可以多吃点燕麦粥养养胃。

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