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红薯饼的家常做法 这样做红薯更美味

红薯是一种很有使用价值的蔬菜,常食它会有很多功效。想要减肥的朋友们可以多食用一些,它的饱腹感很强,并且它含有很多的膳食纤维,能很好地清理肠胃。红薯饼是一种很美味的甜点,下面就为大家介绍红薯饼的家常做法。

做法一

材料

红薯350克,小麦面粉15克,芝麻15克,白砂糖15克,色拉油40克。

做法

1.先准备好350克的红薯,皮洗净,切成片,上锅蒸烂,放入碗中用手揉烂成薯泥。

2.白糖、面粉放入薯泥碗中搅拌均匀,制成20个圆饼,蘸匀芝麻。

3.色拉油放入锅中烧热红薯饼放入锅中用小火炸透,再用大火炸成金黄色,捞出沥油即可。

做法二

材料

红薯两个,鸡蛋两个,面粉三汤匙,白糖若干(根据自已的喜欢甜味的口味加入)。

  做法

1. 将红薯洗凈, 对半切或是切成三大块(比较容易熟),然后高压锅熟蒸熟,一般需要10-15分钟。

2. 然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里,用木铲搅烂,边搅边加入白糖,面粉,最后加入鸡蛋。

3. 搅均匀后,揉成丸子,在切板轻轻压平,再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子,压成一个个圆圆或心型的形状。

4. 最后油锅架上(油可以不要很多,不吃油哦),将饼饼放入,两面各煎一次即熟。

注意

1. 红薯去皮搅烂时,一定要热的,这样才可以将面粉和白糖化解。

2. 面粉不能多放,多放会硬,不松软。

3. 红薯比较粘手,最好用点淀粉,面粉也行。

特点:色泽金黄很诱人,而且很容易熟,煎一下就好,最好是热的时候吃,松口又好吃。

做法三

主料

红薯300克,糯米粉60克,花生油适量。

辅料

白糖8克,黑芝麻适量。

做法

1.先准备好材料。

2.红薯蒸熟去皮,碾成泥。

3.加糯米粉、糖和适量油(一勺多)注:糯米粉的量可以根据红薯的湿干情况加,糖的用量可以根据个人口味加。

4.搅拌均匀(这一步不要使红薯泥太稀,因为太稀用烤箱烤的话要用很长时间,做出来话口感上也会有点粘粘的感觉)。

5.用手取一小团红薯泥揉圆压扁,放在铺吸油纸的烤盘上,表面刷一层油上面撒一点黑芝麻。

6.放入提前预热好的烤箱中(170度预热10分钟),中层、上170,下160烘烤50分钟即可(烘烤时间和温度仅作参考)这个是刚烤好的红薯饼。

7.底部呈金黄色,看上去很好吃。

8.个人觉得味道比外面卖的油煎的红薯饼好吃很多,加了糯米粉所以口感上更加好。

烹饪技巧

1、糖的量可以根据自己的个人口味加。

2、如果觉得红薯泥太干不成团的话可以适量再加点油或者红薯。

3、烤箱烤红薯饼不要把红薯泥做的太稀,太稀的话烤的时间会很长,吃起来也会很粘,口感上没有那么好。

4、烘烤的时间可以根据自家的烤箱的温度调节。

5、不确定红薯饼好没好的话,可以拿出来用手按压一下,表面不是太软即可。

做法四

主料

红薯250g,面粉100g。

辅料

油适量,白糖适量。

步骤

1.红薯装入保鲜袋,放微波炉高火加热至熟。

2.将红薯去皮,用勺子碾压成泥。

3.在红薯泥里加入面粉、一小勺油、适量白糖,和成面团。

4.取一块面团,团成球,再按成小饼,在表面沾上一层面粉。

5.平底不粘锅放少许油,放入红薯饼小火煎。

6.煎至两面上色即可。

小贴士:红薯面团比较粘,煎之前外面拍层粉,再用小火煎,这样不容易糊。

红薯的功效作用

1、红薯含有独特的生物类黄酮成分,能促使排便通畅,可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能,滋补肝肾,也可以有效治疗肝炎和黄疸。

2、红薯蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康、延年益寿。

3、红薯富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘,用来治疗痔疮和肛裂等,对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

4、红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

5、红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

6、粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的红薯饼的家常做法等相关内容。现在朋友们都知道美味的红薯饼的做法了吧,红薯的营养价值是很高的,常食它可以预防癌症,并且红薯饼是很美味的,大家可以试试。红薯的做法还有很多,大家可以自行摸索。

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