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三九益生通

草鱼豆腐 秋季养生就该这样吃

  草鱼炖豆腐是民间一种流传已久的滋补身体的食物,它营养价值极高,味道可口,深受大家喜爱。那么大家知道草鱼炖豆腐的做法吗?今天小编就带领大家去了解一下关于草鱼的做法大全方面的知识。

  草鱼炖豆腐做法说简单也简单,说难也难,主要是要掌握方法。下面小编就介绍几种做法给大家吧。  

  做法一

材料

草鱼400g、豆腐400g、油适量、盐适量、花椒适量、熟猪油适量、味精适量、糖适量、黄酒适量、生抽适量、醋适量、豆瓣红油适量。

步骤

1、鱼块洗净,沥水,入盆,加盐。加黄酒拌匀,腌制二十分钟。

2、小火坐锅,锅热,入油。

3、倒入鱼块,慢煎,煎至鱼可以在锅中滑动。

4、加花椒。

5、加糖。

6、加醋。

7、加生抽。

8、加豆瓣红油。

9、加入清水。

10、用铲子轻推鱼块,推至锅内的佐料散开,转中火,加盖,焖。

11、焖至鱼块八成熟,手托豆腐,纵的用刀在豆腐中间一刀,再横的将豆腐一一切块,不要动铲子,直接加盖焖烧。

12、烧至汤浓,加熟猪油,转大火,待油全部融化,关火,撒味精。

13、装盘,上桌。

小贴士

1、烧鱼,最忌讳动铲子铲,一铲鱼就会散架。

2、为了防止鱼粘锅,可以在烧制的过程中用铲子轻轻地推几下

3、调料的配制可按各人的口味,但是鱼在烹饪之前最好用黄酒腌制一下

做法二

主料

草鱼(适量)、豆腐(适量)、生菜(适量)、葱蒜姜(适量)、香菜(适量)。

做法

1、草鱼一条,清理干净。

2、豆腐半斤。

3、将鱼剁成段。

4、将豆腐切成条。

5、生菜少许撕成块儿。

6、锅内放入底油,将鱼段下锅煎一下。

7、煎至金黄色放入葱蒜姜、盐、料酒、醋、小火炖。

8、鱼肉熟后放入豆腐和生菜,小火继续炖2分钟即可。

9、出锅时放入香菜末儿。

做法三

主料

草鱼500克、豆腐(南)250克,青蒜2克料酒50克,盐2克,酱油50克,白砂糖10克,豆瓣辣酱10克,大葱10克,姜10克,味精5克,猪油(炼制)150克。

做法

1、将草鱼切成长33毫米、厚17毫米的块。

2、豆腐切成同样大小的块。

3、青蒜切成段。

4、锅内放猪油50克,烧热后放葱、姜和鱼块,随即烹入料酒,加盖略焖后,加酱油、糖使鱼上色。

5、加水250克,用大火煮一分钟,再加水400克。

6、煮沸后推入豆腐和猪油、辣酱,用大火烧4分钟左右。

7、见汤汁浓时再淋入猪油,出锅装入汤盆,撒上青蒜段即成。

小帖士

1、草鱼,又称鲩鱼、鳐鱼。

2、中医认为草鱼熟食有暖脾胃,补气血的功效,可做滋补食疗品。

3、滋养保健身之保健汤肴。

4、适用于体弱气虚、食少羸瘦等症。

做法四

主料

草鱼600g、豆腐500g、油适量、盐适量、葱姜适量。

步骤

1、把鱼洗净,豆腐切成小块,准备好葱姜。

2、起锅,等油热后放入葱姜。

3、把洗好的鱼反正都划几刀,容易浸味,放进锅里反正煎一下。

4、待鱼有点变色加入水炖。

5、等开锅后放入豆腐,再炖一会,放入些盐,就好了。

做法五

材料

草鱼一条(约500克),豆腐两块(约250克),,咸雪里蕻、青蒜、猪油各少许、酱油、料酒、高汤、白糖各适量。

步骤

1、将草鱼去掉鳞和内脏后洗净,切成三段。雪里蕻洗净切成小块,与草鱼段一起放入碗中。

2、把豆腐切成4分长、4分宽、4分厚的方块,放入另一碗中。

3、把青蒜洗净,切成段,并用水把它焯熟。

4、锅内加入猪油烧热,待油冒烟时,把鱼块和雪里蕻放入,再加入料酒、酱油、白糖、高汤烧煮。

5、汤烧滚后放入豆腐,把汤再烧开,端到微火上焖烧五、六分钟

6、待豆腐浮起,放入青蒜和熟猪油即成。

做法六

主料

豆腐(半块)草鱼(一条)蒜头(两个)姜片(四片)香叶(两片)清水(适量)豆腐半块。

做法

1、切成四方小块。

2、草鱼一条,洗净切块。

3、蒜头两个,姜片四片,香叶两片。

4、热锅热油,把鱼肉表面的水分擦拭干一些,防止油溅,也可以撒些盐,按理来说油中加盐是不科学的,不然就盖上锅盖吧,我就是这样做的。

5、鱼肉表面变色后下入香料。

6、香料煸出香味后下入调味料:盐一茶匙,生抽一汤匙,料酒三汤匙,辣椒粉半茶匙,胡椒粉少许,清水适量煮开。

7、再把鱼肉撇到一边下入豆腐。

8、把豆腐垫在底部,浸没在汤汁中。

9、大火烧开入味,下入鸡精即可。

做法七

主料

草鱼1条、老豆腐4块、生抽适量、盐适量、鸡精少许、油适量、香菜1小把、葱几条、小米椒1个。

步骤

1、草鱼处理好,砌成大块用油盐生抽拌味,小米椒、香菜、葱洗净砌成好。

2、锅中倒油烧热,煸小米椒出味,倒下拌好的鱼煎炒干身(推到一边),倒下豆腐煎至又面金黄,淋入生油、盐、鸡精,倒入开水小火焖炖半小时。

3、出锅前放入香菜、葱拌均即可。

  结语:以上就是小编为大家带来的关于草鱼炖豆腐文章的全部内容,现在大家对我上完所介绍的几种做法是否已经掌握了呢?这个菜的营养价值真是高,大家还等什么,做一份犒劳一下自己吧。

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