我们日常生活中每天都要睡觉，但是我们许多人都有不健康的睡觉姿势，我们要保证好睡眠就要有好的睡姿。那么日常生活中如何睡出健康呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目付国兵专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何睡出健康
我们日常生活中要选择健康的睡姿，不同睡姿可以预防不同的疾病，正确的睡姿能够使我们更加的健康。
美容祛皱该仰卧
仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。
静脉曲张垫高腿睡
情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。
胃炎向右，肝病向左
我们的消化系统是非常脆弱的，所以我们日常生活中可以通过睡姿来改善我们的肠胃健康。
有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。
但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
鼻塞最好侧着睡
感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
血压高，枕头高度最关键
高血压患者现如今也越来越多见了，高血压患者要有健康积极地生活态度，还要选择正确的枕头。
高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。
枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
本期嘉宾介绍
付国兵
男，1961年生人，民建会员，硕士生导师。
1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。
2008年6月晋升为主任医师，2009年晋升为教授。
现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。
注意：本频道文章版权归上海星尚频道，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!