龙眼上火 多吃龙眼竟有这样严重的后果

龙眼是一种营养价值非常丰富的食物，很多人都喜欢吃。但是千万不要忽略了龙眼上火，是的，你没听错，龙眼吃多了会上火。想知道龙眼的功效与作用以及龙眼吃多了会怎么样吗？那就一起来看看吧。

虽然有人知道龙眼会上火，但是却不知道龙眼到底为什么会上火。下面就给你们仔细介绍一下。

龙眼上火

因为龙眼具有一定养颜功用，所以很受一些爱美女性的喜欢。

有的女性购买桂圆的频率非常高，但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。

“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜的话最好选择一些北方产的新鲜爽口的水果。

另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。

龙眼属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼，对她们身体恢复很有好处。

但是正常女性多吃龙眼是没有好处的，会上火，所以平时要注意。

　　龙眼吃多后的害处

1、龙眼中的热量含量高，吃多了容易发胖。

2、龙眼吃多了会引起便秘，口干等症状。

3、龙眼含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

龙眼的营养价值很高，但由于龙眼偏温性，吃龙眼要适量。

正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，龙眼吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

吃龙眼的好处

安神保健

龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。

润肺开胃

龙眼中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龙眼可以得到很好的改善。

滋阴补肾润肤

龙眼不像荔枝，荔枝性热，而龙眼性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。

　　预防肿瘤抗衰老

龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性。

因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。

吃龙眼不上火的方法

　　1.想要不上火从量着手

每个人的体质不同，所以龙眼的食用量也可以因人而因。如阴虚火旺或容易上火体质的人群，这些人就应当少吃或食用之后吃降火食物。而新鲜的龙眼和干龙眼在性味上也有一定区别。

新鲜龙眼每天不超过200克(4两重)，新鲜的龙眼核、壳和肉都含有大量的水分，所以比较重。一般作为水果食用时，不宜超过200克，但是也要根据自己体质而言，同时不能每天都食用这么多。

干桂圆每天5-6个养生效果好，干龙眼性味平，更适合女性，如果作为日常零食，每天不超过6个。

1、每晚睡前吃10枚龙眼，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、龙眼30枚(取肉)，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3、每晨用龙眼10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、龙眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。

5、龙眼肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

6、龙眼肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

7、龙眼肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

　　2.想不上火，喝龙眼泡水

水是我们身体必须物质，多喝水可以促进新陈代谢，起到降火作用。并且，利用龙眼泡水还可以避免造成血糖突然升高。

　　3.山药龙眼粥

山药具有滋阴补肾、养肝的作用，并且多吃利脾胃，不上火。所以，利用龙眼和山药一同煮粥，不仅能起到降火的作用，还能滋补五脏，适合所有人食用。

另外，山药中含有黏蛋白和膳食纤维，可以缓解龙眼上火所导致的便秘。

做法

首先，将山药去皮，切成薄片。

其次，将山药、粳米、龙眼肉等加水同煮成粥。食用时候加入红糖补血、暖胃效果好。加入冰糖可以润肺止咳。

　　4.龙眼莲子粥

莲子的功效不必多说，具有补脾止泻、益肾气、养心安神作用。和龙眼一同食用对于女性更年期出现的心悸、失眠和烦躁有良好的调理作用。

做法

首先，将莲子、红枣洗净浸泡。

其次，将莲子和糯米一同煮粥，待煮至30分钟时加入红枣、龙眼肉，然后煮至粘稠。食用时可加入桂花糖、冰糖或红糖。

　　5.龙眼果冻

食物不仅仅追求其口感和养生效果，同时也可以将其制作的更为美观，这样更有食欲，也可以用来招待他人。利用龙眼肉制作果冻，是现代女性非常小资的一种吃法。

做法

首先，需要材料的是珊瑚藻(提前浸泡一晚)、龙眼肉、红枣、枸杞、糖(因为食物都具有糖分，可以放弃糖)。

其次，将所有的材料洗净、浸泡10分钟，然后将切碎的珊瑚藻和所有材料一同放入锅中小火慢熬。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的龙眼上火，你们都了解了吧。这对于喜欢吃龙眼的人来说，真的是极好的。看了上面说的龙眼的功效与作用以及龙眼吃多了会怎么样，以后就别再贪嘴龙眼了。

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