什么东西放在床上会让人少活20年呢?小编告诉你，把手机放在床上竟会危害我们的身体健康状况，手机辐射的危害有哪些呢?生活中，我们应该如何防辐射呢?下面我们一起来看看吧!
研究发现，手机、平板以及电子阅读器散发出的光线含有大量蓝光，让人更加清醒，进而严重干扰睡眠。
想要睡个好觉吗?办法很简单。将手机关机，且永远别将它放在床上。
80%的人晚上睡觉都不关机。一项调查显示，有一半人会将手机用作闹钟。
但是专家们很关心手机带来的影响，至少它会让我们“过分警觉”，这很可能会干扰睡眠，让人不能得到充分的休息，触发不眠症以及其他睡眠问题。
手机、平板以及电子阅读器散发出的光线含有大量蓝光，让我们更加清醒，因此睡眠专家建议上床前2-3个小时内不要看手机。
甚至是看短信或是查看一下手机所发出的短脉冲光也会让我们更警觉。
如果我们将手机放在床边，当夜间醒来时，我们就更容易睡不着了，我们会潜意识地去查看手机，大脑会监控这种情形，睡眠会变轻，更容易受影响。
有证据表明手机辐射会影响我们睡眠时的脑电活动。2008年的一个小研究发现，受到手机辐射影响的人进入深度睡眠的花费时间普遍要多6分钟，而他们深度睡眠的时间则比别人平均要少8分钟。
头痛、恶心、头晕、耳鸣以及睡眠障碍等诸多备受争议的症状都归咎于手机或wiFi等释放的电磁能。
事实上，当涉及到电磁场，手机充电会更糟糕，因为插入电源变压器将产生更强烈的磁场。
晚9点后使用手机加剧疲劳
手机辐射是否会引发癌症一直存在巨大争议，但最新科研表明即使抛开致癌问题，晚上也应该关掉手机，因为只要看很短时间，手机就会大幅增加人的疲劳度，影响接下来一天的工作。
据美国一项新的研究结果显示，只要人们使用20分钟智能手机，就会令人的疲劳水平显著提高，并会影响次日的工作集中程度，因此每天21点之后最好将手机关机。
进行了两项试验：第一项调查针对美国各地的82名经理级员工，另一项则调查各地的161名雇员。
虽然两项调查的视角不同，但结果是相同的，只要使用20分钟的智能手机，人的精神疲劳程度就会有肉眼可以留意到的提高，并且会令当事人在次日的工作中分心。
分析称，使用20分钟手机通常会被定义为正常使用，而40～45分钟则被视为过度使用。这意味着，晚9点后正常使用手机就会加剧人的疲劳。
众所周知，电子产品的屏幕发出的蓝光会抑制人体睡眠荷尔蒙褪黑素的产生，从而干扰睡眠，令人们情绪受负面影响的风险大增，也会引发其他重大健康问题。
产生蓝光的包括电视、电脑和平板电脑等，但智能手机的大屏幕危害最显著。
智能手机的显示器通常是无遮无挡的，而许多人的平板都有保护套，屏幕会盖着，因此，它们只要不在使用中，就不会干扰人们，智能手机则不然，它随时可能亮起来或者响起来，吸引使用者的注意力。
专家建议，睡觉前即使因为工作的缘故不得不用智能手机，时间也最好控制在30-60分钟以内。
不带手机进卧室，可以让人远离诱惑和干扰，从心理上远离工作压力，也能帮助他们区分工作和睡觉等身体恢复活动。
人的认知方面也需要休息，才能为第二天的工作做好充分的准备，而其中重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离。
很多人都知道晚上手机不要放床头的道理，可偏偏还是有许多人已经养成玩着手机就睡着的习惯。
殊不知，晚上睡觉不关机，还放在床头，对身体的危害那是相当的大。
不用的时候把手机关机，尤其是晚上睡觉的时候;不能关机的话，尽量把手机放的离头远点，避免长时间使用手机打电话，使用蓝牙耳机通话，辐射也会小些。
手机关机充电的时候，也会有辐射的。充电的时候也放的离自己远点。
手机辐射对人的危害
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。
一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。
这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
晚上睡觉手机别放枕头边
手机辐射对人的头部危害非常大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。
在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。
去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。
欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出 30%。
使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80%。
如何减少使用手机带来的辐射?
人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。
莫把手机挂胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。
即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。
有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。
另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
挂在腰部影响生育
据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。
有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。
英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变;人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。
手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。
有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。
外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
手机的辐射主要来自于蓝光，自然界的可见光的波长是从400纳米到700纳米之间，而从400纳米到500纳米之间，我们人眼感受到的颜色，是蓝色，所以这个波段我们称之为蓝光手机里面会保留大量的蓝光，这样可以使屏幕光更白、更亮。
众所周知，亚洲人更喜欢“冷屏”。为了迎合这部分用户的需求，大部分国行、亚太版手机都配备了色温更高的屏幕。
而颜色越冷，就意味着色素中蓝色的成分越高，大量的蓝光更容易对眼睛造成伤害。
因此，我们可以选择将手机的色温调低，虽然不够冷艳的颜色看起来有些不习惯，但是这样的设置更有利于保护我们脆弱的视网膜。
另一方面，调低手机亮度也是很好的防蓝光手段，还可以在一定程度上起到省电的目的。
但需要注意的是，亮度不宜调得过低，否则反而更容易伤害眼睛。最好的方法是将“自动调节手机亮度”至于打开的位置。
合理正确地使用手机
除了手机本身的蓝光伤害外，在日常使用中我们应该养成良好的手机使用习惯，帮助我们合理正确地使用手机。
一方面，合理安排手机使用时间。如今的手机功能强大，人们使用手机通讯、社交、娱乐等等，但是很多人在没有这些需求时也会漫无目的地翻阅手机，微信、微博、新闻八卦全都过一遍，基本上就半个小时过去了。
因此，我们要管理好自己的手机使用时间，减少在碎片化时间里无目的地使用手机。
应该把这些时间利用到工作生活中去。此外，夜晚熄灯后，及早进入睡眠状态，尽量把手机关机放在远离自己的地方，减少辐射对自身的伤害。
另一方面，努力摆脱手机“依赖症”。如果白天上班时间离不开电脑手机，那下班以后就应尽量少用。尤其是晚上，在光线比较暗的情况下看东西，瞳孔会比正常下放大许多，容易引发青光眼。
如果近视度数在600度以上(高度近视者)，则用眼更要注意。
研究发现高度近视的人群发生眼底出血、视网膜脱离和青光眼的几率是正常人的六倍。
此外，由于越来越多的“低头族”的出现，导致人与人之间的在现实生活中的关系也越来越冷漠。
因此，手机并不是生活的全部，我们应当减少这种依赖，把时间和情感还给生活。
适当选用抗蓝光贴膜或镜片
既然能制造出蓝光，想必也能通过物理手段来抵抗蓝光。比如给手机贴抗蓝光的贴膜就是最直接、最简单的手机防蓝光手段。
不仅能够在一定程度上保护手机屏幕，同时也能够抵消一定的蓝光成分。
当然，即使现在很多蓝光膜都尽可能的改善泛黄、偏暖的问题，贴膜终究多少还是会影响到视觉体验。
此外，目前贴膜市场还较为混乱，建议消费者购买正规品牌的抗蓝光贴膜。
除了抗蓝光贴膜外，现在市面上也出现了不少蓝光镜片，对于长期使用手机电脑的人来说，近视人群和非近视人群都可以选购使用。当然同样的问题，眼镜的好坏还得注意，如果买到了残次品，效果适得其反。
结语：随着科技的发展，电子化产品越来越先进，人人都离不开电子产品，连小孩都特别的热衷手机、平板电脑，虽然这些电子产品给我们的生活带来了巨大的便利，但是同时也给我们身体带来了伤害。