每天公司、家里两点一线的生活让人无法释放身体的压力，使得现在越来越多的人喜欢户外运动，他们利用放假的时间和亲朋好友出去运动游玩。那么你们知道如何选择正确的户外运动鞋吗?又怎样购买合适的户外运动服装吗?今天就跟大家来一一介绍。
户外运动
户外运动还未流行之前其实它是一种生存手段，人们无家可归而被迫选择在户外生存的一种状态。
二战期间，英国特种部队开始开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统的把户外活动有目的的运用到实际中。
二战中发生多起海难，后来经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在28-38之间最多，经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟，有各式各样的生活经历，有良好的团队精神，而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。
二战之后，随着经济的迅猛发展，户外运动便逐渐为人们所熟知，成为了人们闲暇之余的一种娱乐方式。
在欧洲每年都有众多的大型挑战赛举行。在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。
户外运动的概念
户外活动是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。
其中包括
登山
体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。
穿越
其主要是通过行走去完成一段穿越的路途。在起点到终点之间，你可能会跨越草原、溪流山谷等地貌的一种活动项目。
徒步
也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。可以简单的理解为长途步行。
如何选择户外运动鞋
户外鞋是近年来出现的一个新名词，泛指从事不同类型户外运动各具不同功能鞋的总称。
户外运动作为特殊的运动形式，不过几十年的历史，而被概括为户外运动的某种运动形式的历史则会更长些。
随着登山活动的开展，登山鞋问世了，这些早期在小作坊人工缝制的登山鞋，经历了数代人改进革新，工艺水平有了突飞猛进的发展，特别是先进机器和现代高科技材料的应用，不仅使登山鞋的性能有了较大提高。
当登山鞋的含义不能准确地含概各类鞋不同特性时，于是有了户外鞋的概念，以户外鞋概括这类鞋，从其含概意义上更准确些。
分类
就鞋而言，每一个品牌，每一个类别的户外鞋，都有十分明确的针对性(设计目标)，以户外鞋的功能分类，大致可以分为五大系列。
高山系列——亦可称重型登山靴
这个系列的靴子为登雪山而设计。靴底通常采用Vibram或Sky walk大底，内衬钢板，具有很强地抗冲击力，可装冰爪，靴帮设计很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形，可以有效保护你的双脚。
低山系列——亦可称重型攀登鞋
这类鞋使用目标是海拔6000米以下的山峰，攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁，大底用耐磨橡胶中大底间衬有机碳素板，鞋底很硬，抗冲击力很强，攀登时有足够的支撑力。
鞋面用加厚的(3.0mm以上)整张牛皮或羊皮缝制，为了增强防水透湿效果，常用GORE-TEX或SympaTex作衬里，中间夹保温层。
鞋帮高通常15cm以上，在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害，部分款式设有冰爪结构，没有固定结构的可用捆绑式冰爪。比重型登山靴轻，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒适。
穿越系列——亦可称中型登山鞋
该系列的设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重徒步。
这类鞋的结构特点也属于高帮鞋，鞋帮高度通常为13-15cm，具有较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害。大底选用耐磨橡胶，一些精良的品牌在大底和中底间还设计尼龙板支撑，以增强鞋底的硬度，不仅可以有效地防止鞋底变形，而且还可以增强抗冲击力。
鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用杜帮超强耐磨Cordura面料，相比高山系列、低山系列要轻的多，柔韧性也好的多。为了解决防水问题，大部分款式选用GORE-TEX材料作衬里，也有的用油皮防水，这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。
徒步系列
徒步系列是户外运动中比较常用的品种。设计目标为中短距离负重较轻的徒步，适用于较为平缓的山地、丛林，一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点鞋帮12cm以下，有保护脚踝的结构。
大底采用耐磨橡胶，中底用微孔发泡及双层加密橡胶，高档品牌有大底塑板夹层，有较好的抗冲击力和减震作用，鞋帮有全皮、革面或皮革混合材料。
部分款式有GORE-TEX衬里，也有的款式不作防水处理。中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。在地形不复杂的环境里行走，中帮鞋应优于高帮鞋。
健行系列
户外鞋的健行系列通常又被称为矮帮鞋，其设计目标为日常穿着和不负重的运动。耐磨的橡胶大底使你永远不用担心鞋底的磨损会影响使用，富有弹性的中底既可减轻地面对脚的冲击，又可缓解体重对脚的压力，高档的矮帮鞋通常也会有龙骨设计，可以有效地防止鞋底变形，增强支撑力。
紧缩的鞋面设计使你感觉鞋就象长在脚上一样。这类鞋常用配皮鞋面或尼龙网面，因而质地更轻，一双鞋常不足400g，且有很好的柔韧性，在一些欧美国家，这个系列是最常用、最畅销的一个品种。对于户外鞋，欧洲的标准是这样分类的。
1.轻量级的户外活动，偶然穿着，常用于城市行走及短途骑行自行车等活动。
2.这类鞋的设计是针对有计划的步行活动和两日内左右的徒步旅游。
3.共同的特点是耐久、舒适，此类鞋是真正的户外运动专业产品，针对长期经常参加户外活动的人。
4.此类些体现了户外产品制作的先进，满足额外需求，向更艰苦和更加漫长的跋涉挑战。
5.满足横切、攀登等技术动作的需要，提供良好的稳定性和对任何气候的适应。
6.高技术设计及制作，征服高海拔地区的极端环境。
户外运动服装
首先要做的就是要把冲锋衣的层数这个“层”同平时穿几层衣服的这个“层”区别开来，冲锋衣的防水透气面料的几层是复合在一起的，凭眼睛是看不到有几层的。
不管是两层布、三层布以及2.5层布，按照穿几层衣服里面这个“层”的概念来说都应该算是一层，因为它们是一个整体。
概念
户外环境复杂多变，为抵御恶劣环境对人体的伤害，保护身体热量不被散失以及快速排出运动时所产生的汗水，在登山、攀岩及其他户外运动时，应该做到分层着装。
所谓的分层着装是指在户外运动中穿着不同材质的衣服，以适应野外各种天气变化对人体所带来的影响，例如冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖衣裤、防晒衣裤、速干衣裤等等。
分类
户外服装主要可以分为内衣、保暖层和外衣三种。
内衣
户外内衣的主要用途是保持人体皮肤的干爽。如果人体排出的汗水造成表面蒸发就会带走身体的巨大热量，从而使人感到寒冷。
所以，内衣应为合成纤维物质的内衣，避免穿着纯棉、纯毛的内衣。保暖衣的作用是在衣服内形成空气层。空气是良好的隔热媒介，在保暖衣内形成空气层之后，外界的冷空气与身体被隔开，达到保持体温的目的。
外衣
登山、户外运动的外衣一般是指冲锋衣、冲锋裤、风雨衣之类的服装，其主要的功能是防水、防风、防撕。随着科技的发展，冲锋衣裤已开发出GORE-TEX、FIRST-TEX等防水透气的面料。
其原理是在薄膜状态下，表面的小孔直径正好处于水分子与蒸汽分子之间，蒸汽分子可以通过，而水分子则被阻拦，从而达到防水透气的效果。
选购
户外环境是瞬息万变的，当下清风徐徐。阳光照耀,不到10分钟之间马上雾气逼近，接着就狂风骤雨;在山下倾盆大雨,走入高山中反而阳光普照。这更突显了运动服装装备选择的重要性，才能保障户外活动者的健康与舒适。
所以要根据三层穿法的概念去调整服装准备。
1.内层——舒适层(lomgotysnle)。
2.中层——保暖层(或绝缘层)(msalation)。
3.外层——保护层(protection)。
内层(lomgotysnle)的定位是〝舒服〞，只有舒服才能真正解读排汗内衣的功能。尤其是通风透气、排汗吸汗功能良好的运动内裤，最好选择阴囊袋运动内裤。
选择原则
1.对流性散热
当寒风穿透衣服内层，带走皮肤表面温暖空气时造成之散热;因此外层衣服必须具有防风性。
2.传导性散热
当身体直接接触冰冷物体时造成之散热，特别是在内层衣服潮湿时散热更加迅速;因此外层衣服必须能够防止雨水渗入，并且具高透气性以避免湿气积存在衣服内，内层衣服则能主动将流汗造成的湿气传送至外层排出。
结语：在去进行户外运动时，人们经常烦恼自己需要准备些什么，背什么包、穿什么衣服、穿什么鞋子等。本文介绍了根据不同的户外运动来如何选择户外运动鞋，以及如何购买运动服装的事项。希望能够帮助大家轻松自在的进行户外运动。