日常生活中可能由于不健康的生活习惯导致自己出现上火的现象，当上火的时候我们可以经常吃一些败火的食物。那么日常生活中上火吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目贾海忠专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
上火吃什么好
中药败火
如果出现了上火比较严重的现象，那么就可以适当的吃一点中药，对于去火有非常不错的效果，有利我们的身体健康。
注意分辨中药和西药，目前部分中药制作成了药丸，方便病人服用。
而区别中药和西药的方法也非常简单，中药成分的药丸都有颜色，如棕黄色;而西药成分的药丸都是白色，这是中医朋友告诉我的。
板蓝根败火
板蓝根是我们大家都非常熟悉的药材，如果上火可以适当的吃一点，不仅能够缓解上火，还能够预防感冒的出现。
板蓝根用于败火消肿，已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了。
冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间，也就是和人体体温持衡，太高的温度会破坏药物的成分，影响成效。
另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天，再停用。
菊花茶败火
菊花也有非常好的败火作用，所以如果生活中出现了上火的症状那么就可以经常喝就菊花茶，对我们的身体健康是非常有利的。
菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效;喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效。
蔬菜败火
大白菜，胡萝卜等众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种。
实火者可以多吃寒凉清热食物,比如冬瓜，绿豆、丝瓜，茄子，苦瓜等，而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉。
虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物。
喝水败火
最省钱的办法，一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进人体循环和新陈代谢。喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水。
本期嘉宾介绍
贾海忠
男，北京中日友好医院主任医师，医学博士。长期从事中西医结合临床工作，在中西医结合理论和临床研究方面均取得一定成果。尤其在中医智能化、数字化方面有着杰出的贡献(慈方数字名医服务系统的研制)，对中医发展和推广有着非常重大的作用。
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