说到口臭，人们不免皱起了眉头。口臭不是什么大病，却是给我们的生活和工作带来了很多的不便。今天我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽，没有瑜伽基础的朋友也可以工作我们下面的瑜伽动作分解步骤从零开始练瑜伽，很简单哦!
下面，我们就和大家从简单的清肠瑜伽——摩天式。开始我们的瑜伽练习吧!大家在练习的时候注意呼吸的配合哦!
摩天式
呈直立式，保持双脚的距离和我们的肩宽一样。
吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。
练习完上面的动作之后，保持这一姿势数秒的时间，坚持这一步骤的练习可以帮助我们清肠排毒。
当我们呼气的时候将我们的手臂和上半身都慢慢地向下弯，使之与的地面保持平行。
再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
风吹树式
风吹树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。
缓缓地举起的双手，最好高过头顶，然后进行均匀的瑜伽呼吸，坚持这一式的练习可以有效的根治口臭。
举起我们的两只手使之高过头顶，吸气。
将我们的手臂向上举起，置于头顶处双手合十，将我们的脚后跟缓缓地向上提起。
呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。
腰部旋转
腰部旋转式直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。
呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。
俯卧动作
蛇扭转式俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。
吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。
保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。
下蹲式
腹部按摩功蹲下，两手放在两膝上。
弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。
呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。结束以上动作后需迅速饮水。
重新做第二轮，再饮水，再做，共做三轮。
瑜伽饮食——口臭喝什么茶好
1、桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。
2、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
3、单味茶
先取25克的绿茶，然后将其泡制成浓茶，泡好之后进行饮用茶水的同时咀嚼茶叶。这个方法适用于胃热上蒸型的口臭患者。
4、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。
5、石榴茶
取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。
6、荸荠茶
取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。
7、丝瓜茶
先取两根老丝瓜，之后将其皮去除切碎后放入锅中进行加入煎，煎好后既可以直接饮用了，每天一次哦。该方法适用于口臭患者。
8、薄荷茶
取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。
9、藿香茶
取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。
10、竹叶茶
取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
11、甘草茶
取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。可治风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症。
理疗瑜伽练习
三角式--排出腹部的废气与毒素
step1
让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。
step2
将上半身倾倒从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
弓的姿势--刺激腹部深部
step1
握住我们的脚裸，屈身，张开我们的两条腿，使之和我们的肩膀一样的宽度。
两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气。
step2
绝对不能反动从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。
反转姿势--让全部内脏振动
step1
脸朝上躺下并将膝盖弯躺下时将双肩往侧面张开，让腹部与腿部呈现90度角，膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气。
step2
转动我们的下半身，吐气的同时将我们的脸蛋向右边转动，向左使我们的膝盖倒下。
一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势，反复做10次。
理疗瑜伽——清肠瑜伽练习
完全式呼吸法
清晨起床前，四肢放松，眼睛微闭，做5次完全呼吸法。
用鼻吸气，腹部隆起，胸肺扩张，呼气时先收胸肺再收缩腹部，其间速度缓慢，顺畅。起床后，找块空气好的一角练习太阳式。
骆驼式
骆驼式使我们很多瑜伽爱好者都非常喜欢的瑜伽动作，经常练习骆驼式可以帮助我们缓解身体不适。
跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。
呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。
放轻松，深吸气，抬起头，腰椎挺直，保持这个动作20秒左右，稍后，缓缓地重复这个动作，呼吸。
猫伸展式
猫伸展式是一个女朋友非常喜欢的瑜伽体式，很多的朋友都在练习，大家不要犹豫了，快来学习一下吧!
小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。
吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。
呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。
反手婴孩式
跪姿准备，注意保持我们的腰背挺直，将手放在身体的两边，眼睛看着前面，放松身体。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。
呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐休息，重复做2至3次。
手部抬升式
双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。
头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。
吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。
双臂平举式
身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂交替做向前平举的动作，重复8-10次，每天做3组。
动作要领，在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气。
简易向前弯曲
双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的，很适合在睡前练习。
这个姿势伸展大腿和臀部，让整个身体放松起来。练习时如果觉得大腿有点紧，可以在臀部下面垫个枕头。
肩旋转式
跪坐或站立，腰背挺直，双臂放在锁骨上;拱背，双臂手肘互触;吸气，手臂向上抬起，双臂贴着双耳;呼气，双臂向外打开，保持扩胸，手肘下沉，直至碰到腰侧;相反方向再做，重复5至8次。
活化肩膀关系，预防肩周炎;伸展胸部及背部肌肉，改善形体美态，防止含胸寒背。
倒立腿
躺在床上，双手放于身体两侧，双腿举起，紧贴墙壁，使双腿与身体形成90°角。
结语：口臭使我们在日常生活中非常的尴尬，让我们有口难言。如果想彻底的告别口臭，清肠是关键，今天我们和大家分享了很多的清肠瑜伽动作，坚持练习上述的瑜伽动作，再搭配合理的瑜伽饮食就可以帮助我们彻底的解决口臭问题。