我们许多人都有湿气重的现象，日常生活中可以通过改善我们的饮食来缓解湿气重的现象，对我们的健康非常有利。那么日常生活中吃什么祛湿呢?那就让我们随着聚健康视频栏目漆浩专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么祛湿
玉竹粥
当我们出现了湿气重的时候，我们就可以适当的吃一点玉竹粥对祛湿效果非常好，有利健康。
材料
玉竹30克，米、瘦肉适量。
做法
玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效
对腹胀，脾胃虚弱的人非常的有效。
紫苏扁豆粥
紫苏扁豆粥不仅非常的美味而且很营养，日常生活中经常食用还有非常好的祛湿效果，有养生保健的作用。
材料
炒扁豆20克，新鲜紫苏叶10克，大米50克。
做法
先将扁豆在锅中炒至微黄，不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前，将紫苏剪成条状，放入粥中，煮15分钟即可。该粥可供2至3人食用。
功效
喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止。
淮山粥
材料
淮山30克，米适量。
做法
淮山与米同煮成粥。
功效
我们出现湿气重的时候就可以时常吃点淮山粥，有着不错的健脾养脾阴的作用，适合腹胀、脾胃虚弱的人。
本期嘉宾介绍
漆浩
男，中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《最新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。
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