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三九益生通

20151214健康菜谱:葱爆羊肉的做法(中)

  羊肉的做法是非常丰富多样的,经常吃羊肉对我们的身体健康非常有利,有着非常好的补肾作用,有利我们的健康。那么日常生活中葱爆羊肉的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱栏目来看看吧!

该视频主要文字介绍:

  葱爆羊肉的做法

  材料

羊肉(瘦)250克。

  辅料

大葱250克。

  调料

鸡蛋清30克,料酒15克,酱油2克。

盐2克,味精1克,豌豆淀粉18克。

香油5克,花生油50克。

  做法

1.首先我们要将羊肉清洗干净,然后剔除筋膜,切成片状,在切条,最后切成丁状,备用即可。

2.把羊肉丁放在碗中,加细盐、鸡蛋清、水淀粉20克(淀粉10克加水10克)拌匀上浆。大葱剥去老叶,切去根,顺长开,再切长1.7厘米的段。

3.炒锅置旺火上烧热,倒入花生油烧到六成热时,下羊肉丁滑油,用铁勺划散,再放入葱段划散后迅速倒放漏勺沥油。

4.然后在锅中加入适量的油,接着倒入肉丁、大葱段、加细盐、酱油、黄酒以及各种调味料进行勾芡,再淋上芝麻油,颠翻几下即可。

 葱爆羊肉

  材料

羊肉片,葱丝,姜丝。

  调料

干辣椒,花椒,盐,料酒,酱油,淀粉。

  做法

1、羊肉片放入淀粉、料酒、植物油、酱油、盐上浆拌匀,腌5分钟左右。

2、锅内放入植物油,凉油下花椒和干辣椒,油热后开大火,下入羊肉爆炒,羊肉一变色就可以乘出。

3、锅内留少许底油,放入葱丝和姜丝,煸出香味后放入爆好的羊肉,淋入少许料酒,再爆炒一分钟左右就可以了。

4、这时美味营养的葱爆羊肉就做好了,我们就可以准备盛饭开吃了,不仅美味而其非常营养。

  小诀窍

喜欢羊肉膻味的可以少放料酒。

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