年关将近，各种朋友同学聚会又拉开了帷幕，或是相约吃饭聊天，或是相约K歌共欢，一年未见的亲朋好友再见面，总是有聊不完的话题，说不够的趣事。可是有些人不知是怎么了，最近一张嘴总感觉口干舌燥、臭味难闻，让亲朋好友不愿再亲近他，也让他不好意思再张口说话。
那么到底是什么原因造成的口干口臭、异味难闻呢?口臭口干又会常常困扰哪些人群呢？又有什么办法能够快速的去除口腔异味，让自己能够与亲朋好友畅快聊天呢?
口臭的原因和高发人群
中医认为，口臭的主要病因在于肠胃失调、内火旺盛，因此患有慢性胃炎、鼻窦炎或是容易上火的人都会容易出现口臭。除此患有口腔疾病、内分泌失调、容易便秘、抵抗力下降等都是诱发口臭的原因。
高发人群
口臭这一病症常见于经常熬夜睡眠不足的人群、患有肠胃疾病的人群和大多数老年人。
为什么口臭会常见于这些人群呢?那是因为经常熬夜的人睡眠不好，生物钟紊乱，有时会觉得口腔里有黏黏的异物，又会导致分散注意力，影响思维正常运转，偶尔感觉到食欲不振、口干口臭，这是因为长期熬夜容易造成内分泌失调，肠胃功能下降，内火旺盛，从而进一步影响睡眠质量，若是再容易发生落枕等颈椎不良状况，则更加容易导致口干口臭。
当患有肠胃疾病时，人体的肠胃消化吸收能力和正常运转能力就会减弱，有些滞留在肠胃内的物质经过胃酸的作用，将异样的气味从口腔里挥发出去，所以就会被别人尴尬的指出口臭难闻。
而老年人容易口臭，不仅是因为肠道功能的减弱，也是因为不能保持卫生的刷牙漱口习惯，或是牙龈、牙齿等出现病症，从而造成的口臭。
除了这些易患口臭的人群，人们在刚吃完大蒜、臭豆腐、韭菜、洋葱等味道较重的食物后，也会造成口腔异味，那是因为咀嚼食物时，食物的气味停留在口腔里，如果再打个饱嗝，那可真的是要熏倒身边所有的人了。同时长期酗酒抽烟的人，因为吸入肺部和肠胃的烟酒味长期堆积，得不到充分的消化吸收，也容易口臭口干，令人厌烦。
除口臭的有效方法
那么有什么办法能够快速有效的除去口腔异味呢?
健康生活习惯
首先要改掉不健康饮食习惯，早睡早起养成健康规律的生物钟习惯，每天早晚刷牙各3分钟，用正确的方法刷牙、刷舌头，饭后漱口。对于味道较重的食物，尽量少吃，或是吃完立即刷牙漱口。而患有肠胃疾病的人群，就该及时就医，早日治愈疾病，从而才能从根本上除去口臭。
唾液除臭
除口臭最好的利器就是“唾液”，所以我们可以通过增加唾液的产生，从而达到除口臭的效果。嘴里咀嚼像瓜子、橘皮、花瓣、水果等可以去味的食物，这样既能增加唾液的分泌产生，又能有效的掩盖口腔内的异味。
护理肠胃
平时生活中，有口臭的人可以多吃小米、酸奶、蜂蜜等属性温和的滋补食品，养护肠胃细胞的正常运转，加强肠胃的消化吸收功能。同时辛辣、生冷、油腻等会加重肠胃负担的食物要少吃，尽量减少对肠胃的刺激。
口腔除菌
虽然大多数人都有早晚刷牙的习惯，但是因为牙齿形状的不规整，或是刷牙时的方法不对，大多数人的牙齿上都会有牙石、牙菌斑等异物，所以有条件的人可以选择定期洗牙一次，从而更好的保证牙齿健康。
而对于条件不佳的人，最简单的方法就是经常用盐水漱口。偶尔咀嚼一下绿茶茶叶、香芹菜、香菜、薄荷等含有清新香味的食物，这样既可以有效的除去口腔中的异味，还能起到提神醒脑的作用。
结语：亲朋好友欢聚时，口腔异味是令人尴尬的状况之一，不管是被别人无情的指出嘴巴里的气味难闻，还是因为自己感觉到口干口臭，都会严重的影响自己与别人畅所欲言的积极性和自信。因此了解口干口臭存在的原因，并知道该如何及时有效的除去口腔异味是每个人都该学会的技能之一。这样才能防止在聚会时突然出现口臭，不让自己显得手足无措、无计可施。
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