太极拳是我国传统武术的瑰宝，学习太极拳的好处是增强体质，老年人练习太极拳可预防骨质疏松，太极拳的特点刚柔相济，下面我们先随着24式太极拳音乐《送别》一起练习一下吧!
24式太极拳刚柔相济的特点
刚柔相济中的刚和柔是相对立的，但是24式太极拳能够巧妙的将两者合二为一，这也是24式太极拳的独特之处。
一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，达到刚柔相济的标准。为什么太极拳的劲力要以刚柔相济为标准呢?因有刚而无柔的劲缺乏韧性，易折易损;只有柔而无刚的劲因失去爆发力也无技击的实用价值。
只有刚柔相济，在实践上才有较高的意义。陈鑫云：“是艺也，不可谓之柔，亦不可谓之刚，只可名之为太极。太极者，刚柔兼至而浑于无迹之谓也。”
长期练习太极拳能改变易生病的体质，无论男女老少都适合练太极拳，太极拳对现代人有很高的养生价值。
送别歌词
长亭外
古道边
芳草碧连天
晚风拂柳笛声残
夕阳山外山
天之涯
地之角
知交半零落
人生难得是欢聚
唯有别离多
长亭外
古道边
芳草碧连天
问君此去几时还
来时莫徘徊
天之涯
地之角
知交半零落
一壶浊洒尽余欢
今宵别梦寒