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三九益生通

20160112健康菜谱:萝卜饭的做法(上)

  萝卜饭的做法是非常多样的,我们日常生活中可以经常吃萝卜饭,吃萝卜对我们的肠胃健康是非常有利的。那么日常生活中萝卜饭的做法大全是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱栏目来看看吧!

 该视频主要文字介绍:

  萝卜饭的做法

  材料

大米400克,白萝卜1根,花肉150克,海蛎子干10克。

海虹干10克,干贝10克,虾干10克,珍珠香菇6朵。

红葱头5个,姜3片(其中1片姜切成末),香葱1根。

  调料

盐1/2茶匙3克,生抽1汤匙15ml,老抽1茶匙5ml。

鲍汁2茶匙10克,黄酒2茶匙10ml,水约400ml。

  做法

1、首先我们要将海蛎子干、海虹干、干贝、虾干、香菇清洗干净,接着加入清水将其浸泡40分钟,再将其他材料切好。

2、五花肉冲洗干净后,放入不粘汤锅中,加入可以没过肉的清水,放入姜片(2片)、老抽,大火煮开后,撇沫,转中火煮25分钟左右,用筷子可以轻松插入时捞出,晾凉。先切片,再切成条。

3、大米洗净后,加入盐、生抽,倒入可以没过米的水(约高出2个指节)浸泡30分钟。

4、等到香菇浸泡好了之后,我们就可以将其取出,然后再将其切片,接着放在一旁备用即可。

5、锅中倒入油(油量大约可以将将没过葱片),放入红葱片,中小火煸至葱片变色(浅褐色),明显变酥脆时捞出,只留剩余的油,这就是红葱酥油。

6、锅中倒入油,油温微热时放入姜末,爆香后放入切好的五花肉条,炒至肉变小,颜色变深,有大量油炒出时,放入香菇片、泡发好的海蛎子干、海虹干、干贝、虾干,大火炒出香味。

7、倒入黄酒,加入萝卜块,沥干水的大米,继续炒出香味后,倒入水,加入鲍汁炒匀,转小火,盖盖儿焖20分钟左右。

8、等到米饭煮熟了之后,我们就可以将红葱酥油着锅边淋入,然后撒入香葱,并进行充分地搅拌即可。

  小诀窍

1、泡海鲜干货的水不要扔,直接用这个水加入米饭中,味道更好。

2、干香菇比较提味儿,大的干香菇用3多就可以。

3、五花肉如果能喜欢吃肥的话,最好选择8分肥,2分瘦的,这样更香。

4、红葱头的味道更香浓,一般菜市场有卖。另外这里不需要用炸剩的葱碎,但也不要扔掉,放入炖菜里,或者拌凉菜时撒上,味道都很香。

5、盐根据自己的口味添加,干海鲜已有咸味,注意不要放太多盐。

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