艾扬格瑜伽深受大家的喜爱，今天我们就和大家一起来了解一下艾扬格瑜伽里提到的觉知。练习艾扬格瑜伽的好处很多不仅可以塑造体形，对修身养性也有很好的帮助。那么，到底什么是艾扬格瑜伽呢?
下面，我们就和大家一起来了解一下艾扬格瑜伽的相关书籍里面里面提到的关于觉知的一些知识，我们一起来了解一下吧!
瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。
以下句子均摘录于瑜伽书《艾扬格》，这些关乎瑜伽习练的引导，能培养你在瑜伽习练中的觉知，毕竟，你对瑜伽了解的越深入，你在习练方法中获得的觉知就会越深入。
艾扬格瑜伽中非常注重我们的体式和人之间的关系，首先，体式是为人服务的，这是我们必须先明白的一点哦。
体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。
身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。
体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。
不知道大家看完了上面的三句有何理解，我想大家应该对于觉知有了更加深刻的影响了吧!
有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。
你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。
通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。
每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。
通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。
伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。
瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。
身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。
如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。
习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。
体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。
去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。
当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。
放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。
如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。
大脑必须平静，身体才能活跃。
有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。
当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。
正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。
专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。
完全的伸展带来完全的放松。
身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。
健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。
千万别机械地习练体式，倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。
正如树叶摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。
恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧!随后，勇气与信心将涌入你的心。
稳固既成自然，完备与明晰随之而来。
瑜伽如同一面镜子，让我们从内向外看自己。
身体应该匀称，匀均即瑜伽。
瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。
真正自律下的自由，才是真正的自由。
不要因为完美离你甚远而停止尝试。
什么是艾扬格瑜伽
大家都知道，艾扬格瑜伽其实就是艾扬格瑜伽大师所创造的。
有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。
艾扬格从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度大到很高的境界。
60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。
艾扬格大师，经过了九年的时间，终于凭借着自己的毅力和努力，重新获得了健康。
艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。
艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。
练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。
姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。目前，国内上尉开始传授这一体系，相信在不久的将来就会传入中国。
适合
艾扬格瑜伽特别适合，身体比较硬朗的人，也比较适合手术后需要做复建的人。
很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。
特点
各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。
其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。
也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。
注意
艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。
因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。
瑜伽是上天赐给每个人的礼物，结合自身条件，运用智慧仔细选择是相当必要的。在生命的不同阶段，可以选择不同体系进行练习。
当你生病或身体不适时，可以选择艾扬格瑜伽，或只练习呼吸和冥想;恢复健康后，可练习哈他瑜伽或流瑜伽，中级程度者则可以尝试阿斯汤嘎瑜伽。
每个人因不同需要，进入不同的“门”，从而最终殊途同归。但真正作出抉择的应该是你的身体。
因此，学会聆听身体的需要，顺应自然是瑜伽的真谛。
正如登山者想要攀登喜玛拉雅雪山不仅需要梯子、绳索和铁钩，更需要良好的身心素质，科学的攀登方法一样，那些懂得运用辨别力，内心宁静坚忍，善于倾听和发掘自身潜能的人才能从瑜伽中获得真正的收益。
艾杨格瑜伽体式对身体的作用
站立体式
你必须有活力地做体式的同时还要保持放松和沉着。——B.K.S.IYENGAR
站立体式使人精力充沛。它们通过消除紧张和各种疼痛来唤醒身心。站姿可以促进消化、调节肾脏，缓解便秘。还能改善循环和呼吸。
通过练习站立体式，后背、髋、膝盖、颈部和肩膀都能增强力量和活动性。
站立体式也教给我们正确运动的原则。它们开发坐、站立和走路的正确方式，这是体位法也是日常生活的根本。
坐姿
伸展带来空间，空间带来自由，自由带来精准。精准是真理，真理是神。——B.K.S.IYENGAR
坐姿使人感到舒服。它们消除疲劳，恢复精神，安抚神经。它们调整血压，帮助从疾病中康复，促进健康的睡眠。坐姿分为两类，正直的姿势包括在不同的位置弯曲双腿，还有躯干在腿上方的向前弯曲。
扭转
永远不要机械地表演体式，那样身体会停滞。——B.K.S.IYENGAR
扭转体式对于减缓背部疼痛、头疼和肩颈僵硬非常有效。当躯干转动时，肾脏和腹部器官得到激活和锻炼。这能提高消化和消除惰性。脊柱变得有弹性，髋更容易活动。
躺卧和俯卧的姿势
做完之后，反省你做了什么。如果你不反省，那是充满迷惑的行为。每一个动作之间稍加停顿。自我发现体式做得好还是不好。——B.K.S.IYENGAR
这个部分包括两类姿势。它们伸展腹部，提升脊柱和髋的机动性，同时打开腹股沟。一些体式增强背部、手臂和双腿，另一些则是让人休息的。
倒立体式
你必须反复体会体式的芬芳。你在放松之前将无法尽情享受这种芬芳。——B.K.S.IYENGAR
倒立体式使整个身体系统恢复生气。它们使双腿减重，减轻负担。通过内部器官的倒转，激活没有活力的部分。
它们提高循环、调节腺组织系统。倒立帮助血液集中供向大脑，对帮助睡眠非常有用。
Sirsasana特别激活脑下垂体。Sarvangasana增强神经系统和情绪;它激活甲状腺和副甲状腺体。
后弯
当体式做对了会感到轻盈和自由。当身体的每一个部分是活跃的自由就来临了。无论做什么体式都让我们获得自由吧。无论做什么都让我们满足吧。——B.K.S.IYENGAR
后弯使人回复年轻。它们给予活力和勇气，与抑郁抗争。它们打开胸腔增加脊柱弹性。手臂和肩膀变得强壮。头脑和身体变得警觉。
放松
身体的细节和精确度达致精通放松的艺术——B.K.S.IYENGAR
放松是一种幸福。它为身心带来平静。使心灵向内，开发自我觉知的能力。
结语：看完了上述内容，相信大家对艾扬格瑜伽都非常了解了吧!其实艾扬格瑜伽是一种对我们的身心健康都非常有好处的瑜伽运动，艾扬格瑜伽发展至今，受到很多瑜伽爱好者的喜欢，我们希望今天我们的分享会对大家有所帮助。