羽毛球运动是一项较为大众化的球类运动，男女老少都可以选择锻炼。掌握一定的羽毛球技术可以帮你更好的发挥水平。羽毛球技术总体可以分为羽毛球步法技术以及羽毛球手法技术，当然这两者中还有很多细节的技巧，并不是很容易就学会的，但两者都是相辅相成的。
在羽毛球技术当中，首先你得学会怎样进行发球，一个好的发球技巧，可以帮助选手们获得比赛的主导权。
1、发球练习
因为羽毛球竞赛规则只有发球方赢了球才能得分，所以发球实为组织进攻。发球可以一个人练，也可结合接发球进行两个人对练。
发高远球练习
练者在掌握正确的发球动作基础上，既要力求将球发得高、发得远(对方底线附近)，同时还要注意左、右落点的变化，既要能发到对方场区的底线与边线交界附近，又要能发到底线与中线交界附近。
发平高球、平球练习
发平高球和平球练习的时候，球员除了要注意球的落点变化，还要使发球的动作与发高远球的动作保持一致，只有在最后用力的时候再做变化。
发网前球练习
在发网前球练习时，练者首先应根据比赛的需要(指单打、双打)选择好站位。如单打被动时的站位应同于发高球时的站位，双打比赛时的站位则应适当前移。
练发网前球时，一要注意使发出的球尽量贴网而过，二是球的落点应在对方前发球线或稍后，且要有变化。另在练发网前球时还可安排对手进行扑球练习，这样可提高发球的质量。
2、击高球(高远球、平高球)练习
空中悬球练习
用一细绳将球挂在适合于击高球的位置上，反复练习击高球动作，检查击球点以及球拍的接触面是否正确。
原地对打练习
两人面对面的站在各自比赛区域的底线附近对打高远球。刚开始先练习直线对打，然后再练对角线对打。在这一阶段练习的过程中，主要练习打高远球为主。
移动中对打高球练习
较熟练掌握原地击高球动作之后，即可过渡到移动中的对打高球练习，这种练习便与步法训练结合起来了。
(1)一人固定、一人前后移动的练习
一人在底线固定位置击出高球，另一人则在回击高球后底线回到中心位置，再重新退到底线回击对方打来的高球。
(2)一点打一点前后移动练习
对练双方在各自击完球后都回到中心位置，然后再各自退到底线回击对方打来的高球。如此循环练习。
(3)一点打两点三角移动练习
一人先固定在底线某个角上，先后将高球击往对方底线两个点(直线加斜线高球)另一人通过三角移动，还击球至一个点(直线加斜线高球)。
两人对打高球的练习方法很多。初学者应按照循序渐进的原则，先熟练掌握原地对打，然后练习一人固定、一人移动对打，最后再练习掌握两人移动对打。
3、吊球练习
原地吊球练习
(1)定点吊斜线
练习者固定在右后场或左后场底线，用正手或头顶击球技术将球吊至对方的右(左)场区网前，对方将球挑回练习者的右、左后场底线，如此往复练习。
(2)定点吊直线
练习者固定在右(左)后场底线，将球吊至对方的右(左)场区网前，对方将球挑至练习者的右、左后场底线。如此往复练习。
移动中吊球练习
在较熟练地掌握原地吊球技术之后，即可进行移动中吊球点练习，这样便可与实战紧密结合了。
(1)一点打吊一点前后移动
练习者在后场底线吊球后，移动到中心位置，然后重新退回到底线进行吊球;挑球者挑球后，退回中心位置，然后重新上网挑球。
(2)两点吊一点前后移动
吊球者先后在后场两个点将球吊至对方网前的一个点上;挑球者者网前点一个点是先后将球挑至对方后场两点上。双方均作前后移动。
(3)两点吊两点前后移动
在两点吊一点的基础上，吊球方增加一个吊球落点。
4、杀球练习
由于接杀球者一般不易把对方的杀球连续挑到后场，所以，练杀球多采用多球练习。即一人利用多球将连续发至练习者的后场，练习者先原地进行扣杀球练习，然后再过渡到移动中点扣杀练习。
初学者一般先练正手杀球，待熟练后再练头顶或反手杀球。在练习杀球时，亦要注意落点和线路的变化。
5、网前球练习
不论是练搓球，还是练勾对角球、扑球、放网前球、平推球等等，均宜采用多球练习。训练者通过大密度点练习，可充分体会网前击球动作的感觉。
练习时，两人隔网相立，一人将球一个接一个地抛至练习者一方点网前，练习者用正手或反手技术练习各种网前击球。一开始原地练习，待熟练掌握各种网前击球技术后，可结合上网步法进行练习。
6、平抽球练习
两人站在场地中部，用平球相互抽击(直线或斜线均可)。练平抽球时，握拍可适当上移。
7、接杀球练习
可在进行多球杀球练习时同时练杀球技术。可以固定杀球落点，让接杀者连续进行防守;也可两人在半场进行一攻一守练习。
步法练习
1、单个步法练习
初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。
2、综合步法练习
在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤。
固定移动路线的步法练习
这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。
不固定移动路线的步法练习
在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。
练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习，指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前;指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意，不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子，而应多做一些无规律点重复跑动，这样才能与实战结合起来。
回击多球的步法练习
陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法，练习密度大，实际效果好。
手法练习
1、活握死抠
非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。
2、长挥短抖
击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
3、高压低抬
打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。
4、远打近搓
后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。
5、对拐平举
中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。
6、正侧反背
打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。
7、强追缓挡
在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。
结语：上文是向大家介绍了羽毛球一些技术的练习方法，相信大家都能够明白如何提高自己的羽毛球水平了吧。另外，想要拥有过人的技巧，就要将羽毛球手法及步伐技术配合的更加完美。这样才有利于自己在比赛场上的发挥。