每个人都需要运动，无论男女老幼都应该把运动当作一生中的长期工作来做，而不是三分钟热度，更不能每天像例行公事一样草草了事。运动可以激活身体的每一处细胞，促进新陈代谢，使身体充满活力，也使人保持健康。运动的种类很多，但有一项运动的好处是你看了就想立即行动的，那就是游泳。
以前，人们游泳都是往家门口的小河里一跳，尽情遨游。但是，现在污染严重，热爱游泳的人往往都转战到了游泳馆。也有一部分人，明知道游泳对身体好，却总推说没有时间，找各种借口。人都是有惰性的，下了班就不想再去挥汗如雨了。然而，当你有意强身健体，就先来看看游泳的诸多好处吧。
游泳的好处很多
1、减肥
要想减肥，就必须“管住嘴，迈开腿。”这个“迈开退”就是要多运动的意思。游泳作为一项常见的运动，当然可以达到减肥的目的。研究表明，游泳所消耗的热量，和跑步消耗的热量相当。不过，不同的游泳姿势所消耗的热量又是不一样的，其中，蛙泳消耗的热量最少，蝶泳消耗的最多，单位时间里，比跑步要多消耗一半的热量。所以，总体来说，游泳是非常适合减肥的运动。
2、减压
研究表明，游泳可以刺激身体分泌内啡肽，这是一种可以帮助缓解压力的激素，使人感到非常放松愉悦。此外，游泳还可以修复因压力而受损的脑功能;并且可以使人静下心来，更加专注。这些都可以在很大程度上缓解人的紧张情绪，使精神上得到彻底的放松。
3、提高身体的协调性和柔韧性
游泳的时候，全身都处于运动的状态，时而伸展，时而蜷缩，时而转身，以产生更大的浮力和推动力。这些都可以提高身体的协调性和柔韧性。这是一种全身运动，特别是四肢，一直处于拨水和踢水的状态，可以使肌肉的力度得以增强，非常适合长期坐着办公的人。
4、提高骨密度
是不是很多人都认为，只有重量练习才会提高人的骨密度?研究表明，游泳同样可以提高骨密度，并增加骨重量。游泳作为一种常规运动，能提高骨质，就完全值得一试。要想骨骼更健康，就带上父母、孩子去游泳吧。
5、提高智力
运动的作用，一般来说都是强身健体，或是放松精神，居然也能提高智力吗?国外一项实验验证了这一命题，给出了明确的答案。经常游泳的孩子，在学习其它运动技能的时候会掌握得更快，其语言能力、算术能力都比没有参加游泳锻炼的孩子更加出色。此外，会游泳的孩子还会表现得更加自信，这也许是胆量也同时得到了锻炼的原因。所以，要想孩子赢在起跑线上，不是看给孩子报了多少兴趣班，而是在开发智力上下功夫，游泳就是一个非常好的选择。
6、预防心血管疾病
游泳可以使心肌功能得到增强，促进血液循环，预防心血管疾病。此外，相关研究还证实，游泳可以降低炎症，大大减缓许多疾病的恶化，还可以预防动脉粥样硬化。
7、延长寿命
对于任何一个人来说，适量的运动都可以达到强身健体的目的，从而也就自然而然地延长了寿命。但是，游泳在这方面却是效果最为突出的一项运动。美国研究人员经过30余年的跟踪调查，得出这样的结论：有游泳习惯的人比其它常规运动习惯的人，死亡率低了一半。可想而知，跟不常运动的人相比，这个差距将会拉得更大。
结语：游泳是很多人都喜欢的一项运动，即使是不会游泳的人，也喜欢套上游泳圈，在水里扑腾一两个小时。不过，当你看到以上介绍的游泳好处，一定迫不及待地想要丢掉游泳圈，赶紧学起来了吧?的确，游泳不仅可以使身体上更加强健、精神上更加放松，难得的是，还能开放智力，对于各个年龄段的人都是有好处的。当然，游泳一定要量力而行，觉得体力不支时务必及时休息，以防发生溺水。
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