补血方法有很多，但是最为关键的还是食补。在我们所吃的水果中便存在一种强有效的“补血之王”——甘蔗。究竟其补血效果有多强大，赶快来一探究竟!
一、水果中的补血之王
中医中认为，甘蔗能入胃二经、脾胃，具有清热解毒、润肺益胃等养生功效。在甘蔗中含有丰富的锌、钙、铁等微量元素，其中铁元素的含量尤为的高，大约1公斤中含有9毫克，在所有的水果中最高，故而有“补血果”的美称。
二、甘蔗的最佳补血吃法
甘蔗虽补血，但需要不断的咀嚼才能获取琼浆玉液，这无疑是有损优雅的吃法。那么该如何优雅吃甘蔗呢?
甘蔗莲藕汁
食材
甘蔗300克、莲藕600克。
做法
1、将新鲜甘蔗、莲藕洗净。甘蔗去皮，然后榨成汁，去掉渣。莲藕去节切碎。
2、用甘蔗汁将莲藕浸泡，大约6小时左右。随后用纱布去渣取汁。
3、早、中、晚3次饮用。
甘蔗桂圆红枣汤
食材
红枣、新鲜甘蔗、桂圆肉、冰糖。
做法
1、甘蔗切段。红枣和桂圆清水洗净，用清水泡10分钟左右。
2、红枣去核。红枣和桂圆肉切成小块。
3、甘蔗段、红枣、桂圆放入锅中，加水适量。
4、大火煮熟后转文火煮20分钟，加入冰糖增加甜度。
甘蔗牛奶雪梨汁
食材
甘蔗、雪梨、牛奶。
做法
1、甘蔗去皮切成段状、雪梨削皮切块。
2、甘蔗、雪梨分别榨汁。
3、甘蔗和雪梨按摩2:1的比例调和，加入适量牛奶。
4、摇匀即可饮用。
三、食用甘蔗的注意事项
1、不吃发红甘蔗
当甘蔗出现变红现象则说明出现霉变，这样的甘蔗中含有多种霉素，食用多易产生腹泻等不良现象，损害身心健康。
2、吃完漱口
甘蔗中含有大量的蔗糖和果糖，糖分很容易残留在口腔中。因此吃完甘蔗后一定要记得漱口，以防止蛀牙产生。
甘蔗所具有的强大补血效果，你是不是也为之惊叹呢?行动不如行动，赶快吃起来吧!