太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳要熟练掌握拳理拳法，太极拳的特点是阴阳变化，其中包含了很多对称关系。太极拳教学有详细的讲解，下面随着太极拳资料一起研究一下吧!
习练太极拳谨记“九不要”
正确的练习起到良好的健身作用，但是错误的训练，也会让你的膝关节损伤，并且引起一系列的疾病。
一、不练无根之拳
练拳先练桩，不管是站桩。
还是单操行桩，都要先行练到位。
桩功是太极拳的基本功，但是有的人就是不喜欢练太极桩功，觉得枯燥乏味，而且很累，其实这些都是错误的惯性思维。
练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。
懂得了拳性，练的拳就是你的。
否则永远是别人的。
练太极拳是个循序渐进的过程，在每个阶段学习中，都有自己学习的要领，只有每个阶段练好，才能提高太极境界。
二、不练盲拳
练拳前先读点太极拳理论书。
练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。
拳打千遍，其义自现。
拳读千遍，玄机豁然。
三、不混淆主次
先体后用，先练养，再图用。
古往今来拳家，会用者多，会养者稀。
太极拳为性命之学，能延年益寿为大功夫。
其他均为次要功夫。
四、不疲劳练拳
不在疲劳状态下练拳。
也不使自己练拳过于疲劳。
刻苦练拳，对于其他拳种可能适用。
但对于太极拳则十分有害。
把握练拳之度，为拳之“中和”要则。
五、不夜郎自大
练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手。
不要单纯跟自己较劲。
幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。
要清醒认识到，就是练几年。
没有实战积累，还是不行。
放下心来，放下身段，才能踏实练拳。
六、不要随便说人家的是花架子
你怎么确定你练的不是花架子呢?
你是能打?你跟谁打过?
你是能养生?你身体状态如何?
健康活到九十岁再说。
要明白，所有架子都是“花”的。
深刻明白了这个道理，你就能练好拳架。
七、练拳时永远不要憋气
呼吸顺畅，意态舒展。
生气时容易憋气，所以不要在生气时练拳。
八、不要急于多学动作或者套路
不怕千招会，就怕一招精。
没见过会很多套路就能成为高手的。
倒是有不少大家只会一套拳的。
太极拳只有两势。
一势为“阴”，一势为“阳”。
九、不要随便拜庸师
假明白的“大师”很多。
口头上的“名家”也很多。
拜错一个师父，耽误一辈子，绝非危言耸听。
提高自身“拳养”，增加鉴别能力。
多看，多听，多悟。
坚持独立思考，不盲从。
太极首先练的就是心性。
提高太极拳心静的方法
一是练前提醒法
修炼、晨练点既然是群体活动，组织者或领练者就应当负起责任，强调纪律，“约法三章”，共同遵守，有计划、有步骤准时开练。
并在开练之前l0--20分钟，就要提醒大家抓紧做好热身等各项准备工作，在开练前几分钟就要集合队伍进入预备式状态。让大家完全把心静下来后准备预备式或起势。
练习前可以排空杂念，让自己心静下来，很多人在练习中还会想着日常的事，这样怎么能做到心静体松呢?
二是温馨说服法
尽管有些修炼、晨练点可能有章可循或具有传统的不成文的规定或规则，但人们几十年形成的性格和习俗，很难在一朝一夕内就完全改正过来，还心须经过反复多次耐心、细致地进行说服或做思想宣传工作。
使其对心静体松行功起架的意义或重要性有所认知，才能循序渐进逐步提高“心静”的成效。
三是假设模拟法
每日修炼或展练开始，就要假设自己正在汇报演出，台下坐着观赏的观众、师辈或行家，假设自己正在比赛，四周坐着裁判和优秀运动员，众目睽睽，这时你难道还是分心去神。
杂念都是有心而生，学习太极拳让我们放松身体，渐渐的就可以让自己静下来，你会发现，此时，全身心都很轻松，还会沉醉于自我的世界。
四是领练示范法
相对来说，修炼或展练的“领练”人往往是本地区或本群体中推荐或选拔出来的德艺颇佳的领军人物，他们威望与能力兼备，是身传言教“心静”的胜任者，只要诱导得当，示范精准并坚持以恒，心静问题就有可能得到逐步解决。
五是静功养心法
每周可适当安排或挤些时间，尤其中老年人可充分利用雨天或空暇时间，在家中就可以做些静功训练，坐立均可，因人而异，以养心促心静。
六是文化修养法
太极拳之所以成为璀璨夺目的中华民族文化瑰宝，笔者以为，首先因为创始人和继承者本身便是学识渊博的文化人，我们后来人明白了这上点，就理应多读一些与太极拳有关的理论书籍或基础知识。
并结合学习先贤和名师的风范与武德，以提高我们的理论水平和道德水准。实践验证，他们这些精辟理论与教导，不仅有助于众多太极拳爱好者拳理和拳艺水平的提高，同时更是强化心静的理性认知、提升太极拳道修炼基本功所不可或缺的精神食粮。
结语：综上所述，太极拳是一门哲学，也是门武术，修炼太极拳就是要熟练拳理拳法，这样才能更好的练习。学习太极拳前，要排空思想杂念，静心修炼太极拳你会发现，练太极拳能让你心情愉悦，心情舒畅。