可以说，癌症是危害人类健康的第一杀手。如何预防癌症呢?练习理疗瑜伽是现代人养生的新选择。练习理疗瑜伽的好处很多，主要是提高提高身体免疫力，使我们的抗病能力得到提升，从而达到降低患癌几率的目的。
下面，我们就和大家通过一则来自某运动机构的报道，来了解一下如何才能降低我们的患癌几率。大家来了解一下吧!
瑜伽对抗癌症有奇效
据报道，美国某大学的运动机能学和社区健康学者发现，每周练3次瑜伽能提高记忆，减少癌症患者的记忆力衰退，同时可以改善患者的睡眠质量，让患者在休息方面得到更好的放松，提高身体的免疫力。
癌症是一个综合性的、复杂的疾病，它表现为你身体的免疫功能低下，不足以对付坏细胞的增殖。瑜伽，不是手术、放疗、化疗针对那个“癌”去治，瑜伽是帮助完善患者整体的免疫系统，然后激发患者内在的康复能力。
其实，我们每一个人的身体都是有自身的抵抗力的，它们会本能的拒绝一些疾病的入侵，而练习瑜伽就可以帮助我们有效的提高身体的这种能力。
其实每一个身体都是充满了智慧的，都是有康复能力的。那么具体地来说，瑜伽是通过放松、调息、入静、体式来发生作用的，比如缓解患者的神经系统，让患者安宁，减缓压力，因为任何焦虑、压抑都会使患者的免疫系统低下。
瑜伽有一套完善的体式可以帮助患者。另外还有呼吸的练习，呼吸也是瑜伽里非常特殊的体系，再有就是入定、冥想。
瑜伽的每一个体式，都可以对患者身体某一个部位或者某些部位有调节，那么一组体式的练习，就可以增加患者的能量水平，排出毒素，使脏器器官更好地工作。
另外，除了使我们的身体更加强健，练习瑜伽还可以调整我们的心态，让我们变得更加积极，更加乐观。从而提高抗击癌症的信心。
一般而言，瑜伽对于健康的作用，一是可以让健康人保持健康，二是可以一定程度地抑制疾病的发展，三是可以使你有相对平和的心来应付疾病的痛苦，与它和平相处，四是辅助疾病的康复。
练瑜伽帮你赶走癌症
前屈弯腰伸展式
练习前屈弯腰伸展式可以帮助我们促进全身的血液，使我们的指甲渐渐地恢复健康的颜色，有效的预防癌症的发生。
继承上一个动作，呼气，双手合十，上身向前弯曲。
手掌放在脚掌两侧地板上，双脚保持伸直，脚跟不离地。保持姿势5-10个呼吸。
左弓步式
接着右脚向后伸展，左腿向前弯曲膝盖成直角，抬起上身面向前方，左大腿与地面平行，双手五指并拢掌心向内垂放在身侧。保持姿势自然呼吸30秒。
猫式
俯身跪在地上，双腿双手分开与肩同宽，膝盖在臀部正下方，手掌在肩膀正下方。背部与地面平行，脚背贴地。
臀部向上抬高，同时胸部和下巴贴向地面，伸展双臂。保持姿势10-15个呼吸。
婴儿放松式
接着上一个动作，臀部向后坐在脚跟上，脚背贴地。上身向前弯曲直到额头触碰到地面，双臂向前伸展，放松全身，保持姿势30秒。
右弓步式
起身，左腿向后拉伸，右腿屈膝成直角，双手五指并拢垂放在身侧，上身抬头挺胸。保持姿势30秒。
头倒立
主要功效
有瑜伽体位之父的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮肾脏器官，具有减肥及美容的功效。
并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。
扭身祈祷式
建议久坐一族多加练习扭身祈祷式，久坐伤身，尤其是对肾脏有着非常大的伤害，练习这一式可以有效的抵御一些肾脏疾病。
主要功效
矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官。
改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。
单臂支撑式
主要功效
五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动。
调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
肩倒立式
姿势要点
仰卧在瑜伽垫子上，然后做犁式，在犁式的基础上，双腿离地向上伸展，这样保持7个呼吸左右，回到犁式，在结束动作。
功效
肩倒立练习起来非常的简单，练习这一动作可以帮助我们滋养头皮，改善面部肤色，使我们面若桃花。
练习瑜伽的误区有哪些
误区一： 刻意呼吸
呼吸是练习瑜伽的前提。贯穿了整个过程。
当一瓶香水放在面前，你会正常地吸气、呼气，但当被提醒去闻香水时，你的呼吸就会下意识地加重。
瑜伽呼吸的目的是让我们以更加科学的方式进行放松，但是，很多朋友进行瑜伽呼吸的时候就会非常紧张，这样就适得其反了。
改正
就是要我们多加练习，慢慢的控制自己，不要刻意的去想。
慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。
误区二：强迫自己运动
瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位。比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起来就相当困难。
每个人的体质都是不一样的，如果强要求自己去完成一下动作，很容易会发生运动损伤，这样的后果是你我都不愿看到的。
改正
我们在练习的时候刻意借助其他的道具来完成。比如说毛巾。
两手握住毛巾，试着一点一点靠近。这样多练习几次，一段时间后，你会发现左手臂也能轻而易举地达到你想要的效果。
误区三：不尊重自我感受
练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧，要么胸口很闷。
改正
自我尊重。做瑜伽很重要的一点就是要学会自我 尊重。当感觉不舒服的时候，最好马上停下来调整。
你应该多动动脑筋，想想自己为什么会难受。 脖子紧张有可能是双手没放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。
总之，要尊重自己的感受，尽管动作不是很规范，但一定要让自己感觉到舒服。
瑜伽呼吸练习
调息法的是Prana ayama，这个意思就是生命之气的延长。
因此，调息法就是延长呼吸的艺术，而且通过呼吸，加固我们体内的生命之气和能蚤.呼吸是大脑和舟体的连接物，通过呼吸，我们接收到生命之气，这种微妙的生命力使世间万物生机勃勃。
调息法是一种通过呼吸，净化身体本身及其微妙的组织方式，它能使神经系统安静下来，让大脑的注意力更加集中，并平息大脑活动。
让我们的身体和大脑产生灵境的样子，在冥想之前有效的调整我们的呼吸，能后有效的集中我们的注意力。
初级呼吸技巧
1、对于所有呼吸技巧来说，都需要进行五到二十个回合(一个回合由一次吸气和一次呼气组成)。
2、除非另外说明，请保持一个舒服的坐姿。
3、在一个瑜伽练习过程中，挑选一个到三个技巧，所有呼吸都要使用鼻子，除非另外说明。
高级呼吸技巧
这种呼吸技巧要有一年的初级呼吸经验才可以练习。
高级呼吸技巧
1、清理经络调息法。
2、圣光调息法。
3、收束功一收v收束法.会阴收束法和收腹收束法。
如果你符合以下情况，请不要练习摒住呼吸。
1、你已经怀孕了。
2、你患有以前提到过的任何症状。
3、你初学瑜伽。
一般注意事项
1、任何呼吸技巧都应该在有经验的老师的监督下学习。
2、如果你在进行这些练习时，感到任何不适。或者产生任何症状，例如头晕或反胃，请躺下来，仰卧放松功或儿童式放松几个呼吸的时间。
在肺部和身体通过瑜伽练习获得热身和加固后，才能进行调息法。呼吸练习最好是放在瑜伽练习的中间和末端，刚好在放松练习和冥想之前。
结语：综上所述，练习瑜伽就可以帮助我们降低患癌几率。当然，练习瑜伽的好处还有很多，今天，我们也和大家分享了很多的瑜伽体式，希望可以对大家有所帮助。最后，需要提醒大家的是，练习瑜伽不仅要注意呼吸，动作的幅度把握也很关键哦!