中国有句古话：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。所以，我们要懂得爱惜自己的身体。而有些身体部位是相对而言比较敏感脆弱的，是摸也不能乱摸的。哪些部位呢?先卖个关子，我们今天会和大家分享经络瑜伽，练经络瑜伽的好处就是告诉你哪些部位应该多“摸”。当然，这里的“摸”也不是乱摸哦，是指正确的瑜伽按摩。
下面，我们就和大家一起先来了解一下女人身体有哪些部位是不可以乱摸的吧!来对照自己的习惯看一下吧!你有乱摸过吗?
瑜伽小常识——女人身体哪些部位不可以乱摸
耳道
美国著名大学耳鼻咽喉头颈外科教授约翰博士表示，外耳道皮肤非常娇嫩，用手指或其他异物掏容易损伤皮肤，引发感染。
一般耳屎会自然脱落，无需刻意清洁，如果耳道发痒，可能是耳屎堆积或中耳炎等问题，建议咨询医生。
相信很多人都有这样的小习惯吧!看了上述内容，你是否有所触动了呢?为了我们的健康着想，还是遵从自然规律，让耳屎自然地脱落吧!
鼻孔
某权威杂志的一项研究显示，挖鼻孔的人比起无此习惯的人，鼻孔感染金黄色葡萄球菌的几率要高51%。
如果鼻腔内经常有分泌物，最好先洗净双手，然后用流水清洗，不仅能防止鼻孔干燥、发痒，还可以保护鼻子。
有鼻涕、鼻屎时，则应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水，轻轻探入鼻腔内滚动清除。
这个小怪癖，相信很多人都有吧!经常挖鼻孔不仅影响个人形象，对我们的健康也有很多的不利影响哦!赶紧戒了吧!
嘴
英国一项新研究显示，很多人焦虑或疲劳时，会频频咬手指或捂嘴，平均每小时多达23.6次。
一项重要研究显示，1/4~1/3的细菌会从手指转移到嘴部，进而入侵人体。
经络瑜伽告诉你——女人常“摸”哪里好
一、大横穴
在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。
二、天枢穴
肚脐左右3指宽的位置。
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
三、大巨穴
天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
四、水分穴
肚脐眼上大约一指宽。
促进排泄功能，提高水分代谢。
五、中脘穴
肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。
调节身体消化机能，通便。
六、气海穴
位于肚脐下两指处左右。
聚气之穴，有保暖之功效。
七、关元穴
位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。
热敷能治疗痛经。
八、带脉穴
带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
瑜伽按摩的小细节
细节一
按摩手法的力度大小是有一定限度的，必须符合人体软组织的力学与生理特性，使按摩手法作用于人体之后可以形成一种良性的刺激和感应，既能最大限度地发挥经络神经的调整作用，又能避免对人体组织产生明显损伤。
细节二
按摩力度因人而异，按摩力度倘若用力过猛，形成恶性刺激，就会产生超限抑制信号而降低手法作用，而且极易造成组织损伤。
按摩手法用力轻重，可因人而异。例如，体瘦、体弱者可以用力轻些。体胖、体壮者则应适当加重用力。不要用力过小，致无感觉，但也不宜过于用力，伤及皮肤和内脏。总之，按摩以后，如果觉得舒适、轻松，用力程度就算是合适。
细节三
对那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要适宜。力度过重，被按摩者容易对按摩产生一种畏惧感，或许只此一次，下次就不敢再接受按摩了。
细节四
不同反射区的敏感度也不尽相同，所以，对敏感性较强的反射区，力度不能过大;而对一些敏感性相对较弱的反射区，要适当加大力度，靠这种力度适宜刺激反射区所产生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢复健康。
按摩的基本要求有四个：有力、柔和、均匀、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。
所以，只有当按摩手法刚柔相济，才能发挥最大的治疗效果。而一味强调手法的力度，往往会对病人造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
瑜伽教你如何针对体质提高免疫力
一、火性体质
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷饮。
方法
1、精神调养
这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧愈加之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2、饮食如何调理
建议不要吃过分油腻的食物，追求清淡饮食。如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3、选择瑜伽练习
以安静为背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
二、水性体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。
方法
1、内心调养
要多培养些兴趣爱好，如听音乐，旅游等等。
2、饮食调养
多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
3、选择瑜伽练习
水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动;练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
三、地性体质
凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
方法
1、选择瑜伽练习
多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动;身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。
2、饮食调养
常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
3、意识调整
保持宁静的意念，多引导自己;懂得愈加思辩之道可令自己整体平衡。
四、风性体质
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
方法
1、环境调摄
多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2、饮食调节
应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3、选择瑜伽练习
风性体质之人，因压力大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑等活动，练习活动量应逐渐增强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
简单的瑜伽动作
在平时的练习中，我们总觉得自己的身体不够灵活、柔韧，其实想要增强身体的柔韧性需要我们付出更多的时间和耐心，只是时间和耐心正是我们欠缺的。
1、前屈伸展
在前去伸展这个体式中，主要伸展的是我们大腿后侧的肌肉，拿一块瑜伽砖放在双腿之间，瑜伽砖竖起来还是横着放主要看我们身体的伸展程度。每一次呼气前额轻轻放在转上，腹部越来越靠近大腿面。试着在这里保持5-7次呼吸。
2、单腿坐立体前屈
单腿坐立体前屈，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸展，这个体式可以伸展到腿部内侧的肌肉、皮肤，依然是根据自己的身体情况调整瑜伽砖。
然后每次呼气的时候，头部在瑜伽砖上放松。腹部去向大腿面。肩膀放松向下沉，臀部坐在地板上。保持5-7个呼吸，或者再久一点。
结语：无论是女人还是男人都要学会爱自己，要懂得照顾自己的身体。今天，我们和大家分享了很多经络瑜伽相关的知识，希望会对大家有所帮助。当然，想要健康的年轻的好身体，除了上述的方法之外，养成规律的生活作息也是非常关键的哦!