气血足则身体健康，面色红润，反之则会让人萎靡不振，甚至是疾病缠身。那么怎么知道自己的气血足不足呢?看身体这三个部位就知道了。
一、怎么看气血足不足
1、手足的温度
人的手足是最能够反应一个人气血的，对于气血充足的人群来说，他们的手脚每天都是温暖的，而对于气血不足的人而言，手足是冰凉的，即使在温度比较高的情况之下。
2、嘴唇
观察自己嘴唇的颜色，如果是淡白色的，那么就表明气血相对比较匮乏，从而没有嘴唇应该有的红色。
3、食指上的青筋
对于成年人来说，如果看见自己的食指上面有青筋，那么这类人群往往是体质比较弱，并且气血两亏。
二、怎么补充气血
党参鸡汤
食材
党参、鸡、枸杞、红枣、生姜、葱、盐、味精。
做法
1、把鸡清洗干净，然后剁成块。
2、在锅中把水烧开，然后把剁成块的鸡肉放在里面煮。
3、枸杞、红枣、葱、姜等食材用水清洗干净后备用。
4、把煮好的鸡肉捞出来，然后放在盛有温水的砂锅当中。
5、之后把准备好的食材如枸杞、党参等放进去。
6、用大火烧开后改小火温煮。
7、等出锅之前放入适量的盐与味精调味即可。
益处
这款汤对于那些气血不足的人群来说具有很好的调理作用，并且还能改善肌肤光泽。
以上这些就是小编教给大家的，如何通过观察自己的身体变化而得知自己是否气血不足，并且也给大家写了喝什么汤可以补充气血，大家只要照着做就可以了。