太极拳是中国传统文化的瑰宝，当今人们习练太极拳可以达到延年益寿的目的。太极养生已经成为人们每天必练的运动，太极拳的特点柔和缓慢，没有人群限制，下面随着太极拳音乐《说句心里话》练习起来吧!
坚持练太极拳可延年益寿
研究发现，打太极拳的能增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人长期练习太极拳，可减少药量，很多专家建议，中老年人应该坚持太极拳锻炼，也是中老年人最佳的健身运动。
有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。老人经常练太极拳可以降压降血糖。
有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性。
太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳不仅能锻炼身体，还能培养高尚的品德，具有修身养性的作用。
最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
说句心里话歌词
说句心里话 我也想家
家中的老妈妈 已是满头白发
说句那实在话 我也有爱
常思念那个梦中的她
梦中的她
来来来 来来 既然来当兵
来 来来 就知责任大
你不扛枪 我不扛枪
谁保卫咱妈妈 谁来保卫她
谁来保卫她
说句心里话 我也不傻
我懂得从军的路上 风吹雨打
说句那实在话 我也有情
人间的那个烟火 把我养大
来来来 来来 话虽这样说
来 来来 有国才有家
你不站岗 我不站岗
谁保卫咱祖国 谁来保卫家
谁来保卫家
来来来 来来 既然来当兵
来 来来 就知责任大
你不扛枪 我不扛枪
谁保卫咱祖国 谁来保卫家
谁来保卫家
谁来保卫家