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三九益生通

20150612健康好味道视频栏目:柠檬鱼的做法

  鱼的营养价值是非常丰富的,我们生活中可以经常吃鱼,不仅非常美味可口而且能补充人体所需蛋白质。那么生活中柠檬鱼的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康好味道视频栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  柠檬鱼的做法

  材料

鲈鱼(1条,1斤)、柠檬(2个)、香菜(1棵)。

红辣椒(1只)、蒜头(3瓣) 调料鱼露(4汤匙)。

糖(2汤匙)、盐(1汤匙)工具榨汁器。

  做法

1、首先我们洗净2个柠檬,分别切成两半,将其中的一半做成柠檬汁待用,剩下的做成薄片做装饰。

2、蒜头拍扁去衣剁成蓉,红辣椒洗净切成丁,香菜洗净将香菜茎切成末,香菜叶留着待用。

3、将蒜蓉、红辣椒丁、香菜末放入碗中,加4汤匙鱼露、2汤匙糖和刚才榨好的柠檬汁,拌匀备用。

4、然后我们就要将鲈鱼洗净,接着在鱼的身上撒上1汤匙盐以及适量的酱汁,然后将其放进碟中即可。

5、烧开半锅水,放入鲈鱼和酱汁,盖上锅盖大火蒸7~8分钟,直至鱼眼突起,鱼身用筷子可穿透。

6、取出蒸好的鲈鱼和酱汁,将酱汁淋在鱼身上,摆些香菜叶做点缀即可。

  小诀窍

1、建议选用进口柠檬来榨汁,这种柠檬清香扑鼻又不会太酸,国产柠檬虽价格便宜,但它皮厚味苦又太酸,不宜用来调味。

2、我们可以在购买鱼的时候让师傅帮忙刮鳞和去鱼内脏,这样能省很多事,回来就可以烹调了,很方便。

3、这道菜式不用放盐,因为鱼露鲜美咸香。鱼露又叫白酱油,是象酱油一样的调味品,鱼露是用小鱼和小虾发酵滴汁而成,味道有点咸腥,不过加柠檬汁后,就可去掉腥味。

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