网球拍什么牌子好?有的朋友认为越贵的球拍越好,也有些人认为只有品牌球拍才是好的,其实这都不对,如何选购球拍需要从多方面来考虑,这有这样才能选择适合自己的网球拍。一般来说,有三大原因容易造成网球运动损伤,我们需要注意哦!
网球拍什么牌子好
品牌其实无所谓,head/Dunlop/Wilson/Yonex/Prince都有不错的入门拍,关键是根据你自身条件,找到一把适合你的技术特点(或发展方向)的。
先是身体条件,比如说你五大三粗,力量十足,那么选择稍重一点的球拍比较合适(320g以上);同理,力量一般的,可以选择稍轻一点的,310g左右的拍子;女孩子选250~290g,同样根据自身条件。
再说技术打法,关键是明确你的发展方向和野心,或许你有中意的选手或某种技术类型。
单反的拍面在最好在95~100之间,重量最好不要大于315g,拍面大了控制不易,重量大了手臂吃不消。
这样的话Dunlop Aerogel200/Head MicroGELExtreme Pro等都是不错的选择。
选网球拍是一门学问,要根据自己力量,技术水平,打法特点多方面权衡
1、在选择球拍之前,我们需要了解这个球拍的拍面,不同人群选择的拍面也是不同的,力量越小的人越要选择大拍面球拍,因为这样球拍才具有更大的能量,能弥补你自身力量的不足。女生一般拍面选择100-120拍面的球拍比较合适。千万不要选择98以下的球拍,这对业余选手几乎是折磨。
2、选重量。现在球拍重量从260到330克不等。女生选择260-280克的拍子就好了,一般专业拍子会略重。这完全取决于你自身力量的选择。
3、挥拍系数,这取决于你自身挥拍幅度与击球力量的个人数据。女生用4点几的就可以了,尤其是初学者。
4、拍框厚度,能量越大,越适合初学者的拍子,拍框往往较厚。
5、其实选择球拍也是在选品牌,很多人都喜欢选择知名品牌,这并不是没有道理的,知名品牌的球拍质量会更好。海德HEAD,威尔逊(威尔胜WILSON),百宝力(巴巴拉Babolat),王子等都是知名的专业网球品牌。这些球拍买到正品是绝对有质量保证的。但价格一般稍高,如果不想花费过多,买一些国产品牌也可以,波利,天龙都是可以用用的,但是往往手感质量有不小差别。当然,你也可以根据你喜欢的球星选择球拍,现在同款球拍可以有不同型号版本,应该会有适合你的型号。毕竟兴趣是最好的老师。
三大原因造成网球运动伤病,业余选手要注意
网球是一项全身性的运动,坚持打网球锻炼的效果是非常好的,但是错误的打网球也会让我们受伤,伤病会发生在身体的各个地方。比较常见的伤病发生在肩、肘、手腕、膝盖和脚踝。同时相对于乒乓球、羽毛球来说,网球质量大,带给身体的冲击会更大。对于关节伤病来说,很多都是不可逆的,所以预防胜于治疗。造成伤病出现的原因主要有三个。
1.热身不够
这个问题完全是我们自己可以解决的,很多人打球图爽快,一上来就对着猛抽,我刚开始打球的时候就是这样的,但是后来发现不热身的危害非常大。所以大家在开始打球之前一定要充分的活动开身体。如果做不到这么长的热身时间,也要充分的活动身体的主要关节,拉伸肌肉,在进行激烈的底线对抽之前,先打一会小场(发球线内对拉),让身体热起来的同时,也可以帮助自己找到更好的手感。有一点很重要,大家在热身的时候原则上要活动全身每一个关节,拉伸主要的肌肉,但是不要过分伸展肩膀前部(就是别过分的做扩胸运动),因为这部分肌肉如果过分伸展,不利于肩关节的稳定,容易受伤。
2.技术动作不规范
开始学球的时候找一个好教练固定动作很重要。很多初学打球的人都有手腕的疼痛,就是因为击球动作里用手腕过多。同时如果你的某个部位有伤病,也要积极的调整技术动作,保护受伤部位。
3.最容易忽视的一点:肌肉不平衡
我们每做一个动作,都是内旋肌和外旋肌共同作用的结果,比如我们正手击球的时候,胸肌剧烈收缩,让手臂向身体方向旋转,同时肩膀后面的肌肉拉伸,控制旋转的进程。但是如果胸肌过于发达,手臂快速内旋的时候,肩膀后面的肌肉就会坚持不住,容易被拉伤,大多数肩伤都是这个原因造成的。
在我们平时生活中,大家通常都习惯锻炼胸部的肌肉,肩膀后面的肌肉被忽视,都非常薄弱。手肘,膝盖附近的肌肉都存在这个关系,所以在锻炼强势的大肌群的同时要锻炼相对薄弱的小肌群,让肌肉平衡,才能起到保护肌腱的作用。
充分的热身,规范技术动作,锻炼比较薄弱部位的肌肉,是保证不受伤的基础。
结语:看了上文的介绍,大家知道网球拍什么牌子好了吗?选择网球拍需要从多方面考虑,力量、技术水平、打法特点等都是选购球拍的主要因素,而球拍的重量、拍面、品牌也是要慎重选择的哦!希望大家能多了解,并且坚持打网球。
