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三九益生通

20160128健康好味道全集:牛排的做法

  牛排的做法是非常丰富多样的,我们生活中可以经常吃牛肉,能提高我们的肌肉力量,非常适合健身的人食用。那么生活中牛排的做法大全是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康好味道全集节目来看看吧!

 该视频主要文字介绍:

  牛排的做法

  材料

菲力牛排200g,富士苹果2个,干葱碎少许,蒜碎少许。

牛肉高汤20ml,波特酒200ml,红酒200ml。

蜂蜜少许,甜豆20g,盐少许,无盐奶油少许。

鲜奶油少许,蛋黄酱少许,胡椒少许。

  做法

1.首先我们就要将准备好的菲力牛排切成四片各50g,然后再用工具将其拍成薄片加盐、胡椒备用。

2.苹果去皮切成条状,以红酒入味,再加蜂蜜一起煮至熟软。

3.薄片牛排包作法2的苹果,入锅煎后再加蛋黄酱烤上色即可。

4.然后我们可以向甜豆中加入适量的水和无盐奶油、盐、胡椒,然后再将其烫熟,把它当做盘饰。

  奇异果牛排

  材料

奇异果1个,菲力牛排5两,洋葱1/2颗。

大蒜3个,白兰地2大匙,酱油2大匙。

黑胡椒粉1小匙,奇异果汁150㏄,糖1小匙。

  做法

1.牛排用白兰地、酱油、黑胡椒粉腌2分钟备用。

2.洋葱去皮切丁;大蒜去皮切末;奇异果去皮切片后排入盘中。

3.锅中热2大匙油,爆香蒜末、洋葱丁。

4.然后我们在将牛排加入其中,将它的两面炸成黄金色,然后在加入奇异果汁与糖炒匀,装入盘中即可。

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