脚被称作身体“第二心脏”，能够反映健康，在中医上有“上病取下，百病治足”的说法，摸脚这个平常的动作也是能治病的。
按摩小脚趾
脚上的10个脚趾分属于不同的经脉，这10个脚趾有不一样的功效。小脚趾是足少阴肾经起始的部位，按摩这个穴位能刺激肾脏。中医认为“肾主藏精、通于脑”，按摩小脚趾能够起到补肾的作用，对于肾虚有一定的缓解，还能够促进血液循环，增强记忆力。
按摩大脚趾
大脚趾是肝经起始的穴位，在中医看来“肝开窍于目”，肝主管眼睛，能够提供血液、阴津物质，让眼睛得到滋养。要是肝不好，会让血液流动缓慢，眼睛得不到滋养，会出现干涩、疼痛。按摩大脚趾，能够刺激肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解各种眼睛不适症状。
按摩脚背
女性痛经很痛苦，按摩脚背能够缓解，痛经开关在脚背，大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷的地方，这个地方就是痛经开关，按摩这处开关能够缓解痛经。
在按摩时，用左手拇指按住右脚，右脚有了酸胀感再换成右手拇指按摩左脚。
按摩脚腕
脚腕上有多条经脉，按摩脚腕能刺激穴位，老年人经常转动脚腕能够抗衰老，还能改善脚冷，脚部的末梢血液流动受阻会造成脚冷，在转动脚腕时，能让血液流动通畅，有效预防高血压。
转动脚腕还能够瘦腿，在转动脚腕时，会放松膝关节，有利于矫正小腿部位的骨骼不正，消除小腿上的赘肉，从而达到瘦腿的效果。
按摩脚底
脚底汇聚了身体元气，人体经脉有一半的起点、终点在脚底，脚底的穴位有六十多个。按摩脚底能够刺激穴位，最终达到刺激大脑皮层。
按摩脚底能够改善体内血液循环，提高脚部的温度，最终达到促进全身血液循环;按摩脚底能调养体内血液循环，体内分泌更多激素，促进新陈代谢，提高免疫力、抵抗力。
按摩脚心
按摩脚心能够通络活血，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩涌泉穴能滋阴补肾、颐养五脏六腑，还能预防早衰。
在中医看来，按摩脚心能“固真气、降虚火、补肾脏”，促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠。在按摩时，左手握住左脚的前部，用右手沿着脚心上下搓动上百下，力度适中，察觉到脚心发热即好，随后，用右手握住右脚前部，用左手沿着脚心上下搓动上百下。