旅游度假除了可以去一些美丽的海岛，欣赏花花草草，我们也可以去爬山。“五岳归来不看山”，如果有机会我们可以去爬泰山，在游玩之前我们应该制定好爬泰山的路线，下面就为大家介绍泰山旅游攻略，一起来看看吧!
泰山一日游攻略
路线规划
红门——斗母宫——中天门——十八盘——南天门——玉皇顶。
这是经典的夜登泰山路线，很多游客都喜欢这样爬泰山，如果你觉得人太多，可以重新制定哦。晚上10点左右从红门开始登山，一路攀登大约3个小时后，到达中天门，稍事休息继续攀登一个小时左右，到达十八盘，这里的路不好走，要小心脚下。凌晨3点半左右到达南天门，可以在这里休息调整，吃点早饭，在5点之前到玉皇顶看日出就可。下山时，体力不支可以选择坐索道，如果精力旺盛则可以游览其他景点。
红门
位于岱宗坊北，红门路北首，东临中溪，西靠大藏岭。宫因岭南崖有红石如门而名，创建时间无考，明清时重修。庙分东西两院，东为弥勒院，西为红门宫，中由飞云阁相连。
斗母宫
斗母宫是泰山景区中最为幽静的所在。斗母宫古名“龙泉观”,它临溪而建，分为北、中、南3院，山门面西。钟鼓二楼直接建于宫门两旁并与山门连在一起，来到斗母宫，北看天门依然高挂，遥遥不可及;南望来路，一些低峰矮山却尽在脚下了。 斗母元君，简称斗母，也叫斗姥，是道教崇拜的女神。
中天门
中天门是泰山登山东、西两路的交汇点。此处为登顶半程，上下必经之地。中溪山北侧为东溪，俗称大直沟，古为登岱东路，后废弃。泰山古时多虎，古人在坊北建庙祀黑虎神，现庙内塑财神赵公元帅执鞭跨虎，东为仿古茶楼，西南为中溪宾馆，西北为中天门索道站。
十八盘
泰山十八盘是泰山登山盘路中最险要的一段，共有石阶1827级，为泰山的主要标志之一。此处两山崖壁如削，陡峭的盘路镶嵌其中，远远望去，恰似天门云梯。泰山之雄伟，尽在十八盘，泰山之壮美，尽在攀登中!
南天门
在山东泰安市泰山上十八盘之尽处，旧称三天门、天门关，海拔1460米，山于此为最危耸，飞龙岩与翔凤岭之间的低坳处，双峰夹峙，仿佛天门自开。元中统五年(1264年)布山道士张志纯创建。门为阁楼式建筑，石砌拱形门洞，额题“南天门”。红墙点缀，黄色琉璃瓦盖顶，气势雄伟。门侧有楹联曰“门辟九霄仰步三天胜迹;阶崇万级俯临千嶂奇观”。
玉皇顶
玉皇顶海拔1546米，气势雄伟，拔地而起，有“天下第一山峰”之美誉。是泰山主峰之巅，因峰顶有玉皇庙而得名。玉皇庙始建年代无考，明成化年间重修。主要建筑有玉皇殿、迎旭亭、望河亭、东西配殿等，殿内祀玉皇大帝铜像。神龛上匾额题“柴望遗风”，远古帝王于此燔柴祭天，望祀山川诸神。
爬山旅游的好处
1、爬山旅游对肌肉骨骼的影响
经常爬山对关节、骨骼和肌肉都有很好的作用，如果你长期坚持爬山，那么相信你的关节一定很结实。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程。经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
2、爬山旅游对神经系统的影响
经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
3、爬山旅游对心血管系统的作用
爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用，爬山非常适合老年人，但是老人们爬山要注意一定的度哦。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
4、爬山旅游对呼吸系统作用
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
结语：看到这里，相信大家对泰山旅游更加了解了吧!泰山是非常美丽的地方，一年四季各有不同，上文为大家介绍了泰山旅游攻略，感兴趣的朋友可以多了解一些。最后，祝愿大家能有个愉快的旅途哦!