泡温泉是一件非常享受的事情，温泉中含有丰富的矿物质，不同的泉水有着不同的功效，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养的功效哦。下面我们就来了解一下泡温泉常识，及泡温泉的疗效。
泡温泉不可不知道的入浴诀窍15招
1.首先，先用温泉水做个“暖身浴”，让身体更好的适应泉水，最好先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用温泉水润湿;最后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，入浴之前的全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生。
2.接着，静静地进入浴池中泡，泡汤的之前应该先了解一下礼仪，在泡汤过程中不要失礼，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟左右，全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。
3.泡汤的时间长短视温泉的温度而定，在泡汤的时候也要及时关注自己的身体，如果汗流夹背，或是心跳急速加快，则可先起身休息过5-6分钟后，再继续第二回合泡汤。在不影响别人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动，抑或闭起眼睛做头部上下左右的回转运动。
4.很多人到了温泉旅馆，总想泡个够本，一泡好几个小时，或是好几回，只是温泉的水愈热，浸泡时间拉长、次数愈多，将使肌肤的水分油脂流失加剧，通常以浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴。，一天泡汤不要超过三次，如果汗流失太多，或是脉搏一分钟跳动达120下，表示你泡过头了!
5.入温泉浴池之前，最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。
6.泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。
7.年纪较大或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
8.上年纪的银发泡汤族，请不要一人单独去泡汤，最好结伴去洗温泉。
9.入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
10.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。
11.温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干;除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。
12.为了达到最佳温泉汤治效果，入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛时，最好能躺60分钟，可让温泉的刺激作用在体内继续进行。
13.入浴前后要多补充水分，以保持体内平衡。
14.避开浴后暴饮暴食。
15.入浴后，不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果。
泡温泉有哪些疗效
温泉是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。温泉依不同的泉质有不同的疗效但一般相信就整体而言如下。
一、热疗效果
扩张血管促进血液循环、增加肌腱组织伸展性、解除肌肉痉挛、减轻疼痛。
增加内分泌，改善免疫系统。
消耗热量达到瘦身作用。
二、机械力学效应
阻力减轻：利用水的浮力，容易做各种复健运动，有助改善运动机能。
肌肉放松：可改善痉挛，可减轻疼痛。
可增加内腹压、增加心脏容量、促进排尿作用。
三、温泉的适应症
关节炎：泡温泉可以减轻疼痛，增加胶原延展性，增进关节活动度，增进血液循环及新陈代谢，故对关节炎有疗效，但要配合运动治疗。
神经炎：可减轻其疼痛及镇定作用。
皮肤病：对于皮肤角质增厚，如鸡眼、香港脚均有疗效。
痔疮：可减症状，促进肛门血液循环，避免恶化。
肥胖症：可减轻体重，因热疗可消耗热量达到瘦身作用。
四、温泉的化学特性
温泉中大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用。
温泉以成份分类，可分为碳酸泉、食盐泉硫磺泉及放射泉;而阳明山上的温泉以硫磺泉为主;硫磺泉可使增加白血球，并可软化皮肤角质。
结语：希望上文介绍的入浴诀窍15招能帮助大家更好的泡温泉，正确的泡温泉可以使您解除病痛，消除疲劳，焕发青春活力。泡温泉的疗效有很多，因此，大家可以多了解这些知识，正确泡温泉，希望这些知识能够帮助到大家哦!