只有掌握足球技术，多多练习，才能很好的踢足球，停球相对来说比较有难度，尤其是足球胸部停球技术，这是足球停球技术中我们应该掌握的一项。足球运动比较激烈，那么如何避免足球运动损伤呢?
足球停球技术
收胸式胸部停球
胸部停球是用于接胸部位置高度的高空球，我们日常踢球时使用的大部分是挺胸式。收胸式和挺胸式的动作基本上差不多只是在触球时有一些变化。
收胸式停球的优点在于，可以更快的将球控制在自己的脚下，有时可以起到连停球带过人的效果，还有一点就是收胸式停球对胸口的撞击力较小。
说起来很简单，动作主要分为两部分，也是要求动作一气呵成。
第一步：两臂自然张开，先预判球的落点，胸部主动迎接来球。
第二步：胸部触球的瞬间，迅速收胸使球自然落地。
有一些要注意的地方，首先就是判断球的落点，我觉得落点的判断不论对什么技术来说都是重点，判断落点的能力只有在日常多练多用中才能提高。
然后是胸部触球时收胸的时机，这点如果掌握不好会相当悲剧，收胸时间晚了，球会硬生生的砸在胸口。收胸式时间早了(更惨)，想一下收胸早了，球没有触到胸直接砸到肚子或要害部位(想一下就觉得疼)。
所以收胸的时机是收胸式胸部停球的关键。最后是这两个环节的连接，动作要快一气呵成没有思考的时间。多加练习掌握技术后，可以尝试改变停球的方向。比赛中效果往往很好。
这种停球方法对于接高空球来说很实用。
实用的脚内侧停球你会吗
1、脚内侧停地滚球
脚内侧停地滚球是比较常见的一种，但是很多人都不能掌握好这项技术，其实非常简单，应该支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
2、脚内侧停反弹球
支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。
3、脚内侧停空中球动作要领
一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。
练习方法
如果你感觉不好意思，不想在别人面前练习停球，那么有一个自己偷偷练习停球的办法推荐给大家，就是找一面墙，用之前介绍的各种脚法将球踢到墙上，球自然就会弹回，这时就是练习停球的机会。对于上面所说的三种停球方式都可以进行练习。停球最重要的还是判断球的落点，而对于落点、距离感的判断只能是在练习中得到提高。
业余踢足球，怎样避免损伤
作为普通球迷，热爱足球运动的朋友肯定想自己踢足球，过过足球瘾，我们在平时参加各种业余足球比赛时，如何才能避免或降低运动损伤的发生率呢?
赛前充分的拉伸肌肉是避免损伤的一个好办法。下面我就来教大家几招准备活动中常用的牵拉练习。
准备活动
1.牵拉股四头肌
直立，重心在左腿。左脚指向正前方，左膝几乎笔直。为了保持身体平衡，左手可以扶住队友或柱子。右膝屈曲，右手紧紧抓住右脚，向后略向上拉右脚跟，使之离臀部的距离在5~10厘米。
做这种牵拉时，要格外小心，不要过度屈膝使膝关节过度疲劳。慢慢拉踝部，主要向后拉，稍稍向上拉，髋部一定也要向前移。把注意力主要集中在伸髋而不是屈膝。两腿交替进行，左、右腿各6~8次，每次持续3~5秒。
2.牵拉腘绳肌
直立，重心在左腿。屈右髋，右腿放在与髋差不多高的固定物体上，膝关节保持笔直。弯腰，伸手臂至右小腿处，朝右腿方向低头，右膝尽量保持笔直。同时，左膝也保持笔直，左脚与右腿指向同一方向。
为了最大程度地牵拉腘绳肌，整个动作过程中不要屈膝、屈背。另外，尽量将躯干作为一个整体向前屈，重心在右腿。两腿交替进行，左、右腿各6~8次，每次持续3~5秒。
3.牵拉内收肌
盘膝端坐，屈膝，双脚脚底相互接触。两脚跟尽量靠近臀部(距离取决于柔韧性的程度)。两手抓住脚或踝部略靠上的部位，两肘展开并在膝盖略靠下的部位触腿。躯干向腿的方向屈，压迫大腿下部，牵拉时肘部用力下压。两脚跟离臀部越近，牵拉感越强，效果越好。重复6~8次，每次持续3~5秒。
4.牵拉小腿三头肌
在距墙或其他固定物体60厘米的地方，面墙或固定物体直立。两手扶墙或固定物体，固定左脚，左脚距墙或固定物体30~60厘米。右脚放在左脚之后，两脚相距30~60厘米。右脚跟着地，胸部向前倾。可以向前方微屈左膝，躯干朝前方微微移动。右膝始终保持伸直。
当胸部离墙或固定物体越来越近时，牵拉感越明显，效果越好。两腿交替进行，左、右腿各6~8次，每次持续3~5秒。
当然，肌肉的牵拉练习方法还有很多，各式各样，以上牵拉方法是针对足球运动最基本的几种牵拉方法。大家上场踢球之前一定记得要充分热身，认真做好这几项牵拉练习，一来可以提高身体组织温度，降低肌肉粘滞性;二来能够增加关节活动度，提高肌肉的组织弹性，预防肌肉拉伤。基本上，每个动作拉伸3~5秒，重复6~8次即可。刚开始牵拉时，动作一定要舒缓，幅度要小，随着牵拉次数的增加慢慢加大拉伸幅度。
运动量控制
足球运动的强度一般都不小，参与者应根据自身能力控制好运动强度和时间。据统计，大强度的足球运动，参与者心率可达到160-180次/分钟，强度小一点的心率也可达到140-150次/分钟。另外，再加上场上激烈的对抗，因此，一般不建议年老体弱者参与这项运动。对于体力较好的年轻人，一般来说每周踢个2~3场即可，每次运动时间控制在1小时以内，每次运动后至少保证有一天休息时间。如果身体出现不舒服的感觉，要及时降低运动强度或暂时停止运动。
运动中补水
此外，足球运动一般强度较大，出汗多，因此在运动中要注意补充水分、糖和电解质，一方面能提高运动能力，延长运动时间;另一方面还能预防机体由于脱水引起的突发损伤。当然，能饮用专门的运动饮料最好，如果没有，在果汁中加入少量盐也能起到很好的效果。注意，在比赛中喝饮料应采取少量多次的方法，最佳的方法是每隔10~15分钟饮用含2%~5%糖饮料100~200毫升。比赛中，千万不要等口渴时才喝水，最好能在赛场周围摆放小饮料瓶从而避免长距离奔跑回到场边凳子上饮水。
放松活动
最后，一场酣畅淋漓的“厮杀”之后，我们不能让身体马上停下来，而是要适当做些整理活动，使身体各器官系统机能，逐渐从运动状态恢复到安静状态。
但是，在整理活动阶段进行的牵拉练习应以静力牵拉为主，每个拉伸动作需持续10~15秒，重复3~4次，牵拉幅度要比准备活动时大一些。此外，在牵拉的过程中，还可通过调整呼吸，加大呼吸深度，促进心率的恢复。记住，运动后的放松不是静止不动，而是要做一些适度活动，这样更有助于消除疲劳，减轻或避免身体出现一些不舒服症状。
结语：只有充分的了解足球运动损伤，才能更好地避免自己受到伤害。文中主要介绍了足球停球技术，因此大家一定要认真的阅读文章，并能将这些运用到实际中去。今天关于足球停球的相关内容就给大家介绍这么多，希望这些知识能够帮助到大家哦!