天气比较炎热所以许多人都会出现湿气比较重的现象，所以生活中我们要适当的改善自己的饮食来达到清暑祛湿的目的。那么日常生活中如何清暑祛湿呢?下面就让我们一起随着北京卫视养生堂节目沈晨专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何清暑祛湿
一、赤小豆薏米粥
组成
赤小豆、薏米各80g。
做法
首先就要提前将赤小豆和薏米泡用清水进行浸泡1小时，然后将其放进锅中用大火煮沸，最后换小火煮透即可。
功效
其具有清热利尿，健脾渗湿的功效。
禁忌
对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说，如果体内湿热不重的话，尽量不要长期大量的食用。
二、薏米山药粥
组成
大米150g、薏米80g、山药50g
做法
首先就要将准备好的薏米清洗干净，接着就要用大火将其煮开然后再用小火将其煮30分钟，加入大米、山药继续煮熟即可。
功效
其具有健脾渗湿的功效。
禁忌
对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。
本期嘉宾介绍
沈晨
女，主治医师，擅长胃食管反流病、慢性萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、慢性腹泻、慢性便秘的中西医结合治疗。
擅长
慢性腹泻，慢性胃炎，胃食管反流病。
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