月经期间的饮食要注意避免含量食物，像冰淇淋、凉饮以及凉性水果就不要吃了;经期若出现一些气滞的表现，可以喝玫瑰花茶来疏肝解气，出现腹痛或者宫寒，可喝点姜糖水来温经散寒。
“大姨妈”期间的饮食须知!
月经期间饮食要注意哪些问题?
在月经期间的话，首先我们要注意不能受凉，因为经血，我们中医来讲的话，血是得温则行，得寒则凝。所以如果感受寒邪的话，就很容易造成经血的凝滞，而形成一些包块，或者以后形成子宫肌瘤这些情况。另外，还容易出现痛经。所以在经期饮食上，一定要注意不要吃一些寒凉的食物，像冰激凌，或者一些偏寒的一些食物，像一些凉性的水果这些最好少吃。
缓解女性经期不适的食物?
经期不适的话，她有很多种表现。像有的人可能在经期前后出现乳房胀痛、心烦易怒。这种的话，我们中医来讲，往往属于一个气滞的表现，这时候我们可以用一些玫瑰花、月季花来疏肝理气。像有的人会出现经行的腹痛，甚至疼痛非常剧烈，然后捂寒肢冷，这种往往属于一个宫寒的一个表现，寒凝血瘀造成的，这时候可以喝一些姜糖水，红糖和生姜来煮水喝，起到一个温经散寒，活血去瘀的一个作用。