现代人因为生活和工作的压力，或多或少都会有一些慢性病。所以做全身体格检查，了解自己身体的全部情况是非常有必要的。每个人都想要身强体壮，那么究竟吃什么让身体强壮，让你更有活力呢?
全身体格检查
为了了解受检者的健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患，针对未病、初病或将病的健康或亚健康人群的体检，称为健康体检。
基本要求
1、检查的内容全面系统。
2、检查的顺序应从头到足。
3、遵循全身检查的内容和顺序形成自己的体检习惯。
4、检查时面对具体病例应注意原则的灵活性。
5、一般检查顺序。
6、边查边想，正确评价，边问边查，核实补充。
7、掌握检查的进度和时间。
检查项目
心脏检查：心尖搏动、心界大小、心率快慢、节律是否整齐、有无心脏及血管杂音、心包磨擦音。
呼吸系统：胸部音响、肺肝界、呼吸频率快慢，有无干湿性罗音及胸膜磨擦音。
消化系统：腹部有无压痛，肝脾是否肿大、有无包块及移动性浊音、肠鸣音是否正常。
神经系统：意识状态是否清晰、语言是否流利，脑神经系统检查、肌力、肌张力、生理反射是否正常、有无病理征。
一般情况：巩膜有无黄染、结膜是否红润、眼睑及双踝部有无水肿。
内科体检对哪些病症有提示作用?人体主要脏器心、肝、脾、肺、肾都在内科体检范围之内，对许多疾病和体征，如支气管炎、肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能不全、肝脾肿大、贫血、黄疸等有初步筛查和诊断作用。
有人认为：“体检反正要查心电图和腹部B超，内科体检可以免了”。事实并非如此，任何仪器设备检查都有局限性，如心电图检查对心肌缺血、心律失常有诊断定性价值，但对先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病诊断并无特异性;而一般体检不做心脏 B 超，如果不经内科视、触、叩听检查可能会漏误诊。医生用听诊器在胸部可直接听到杂音，作出诊断，并提出进一步辅助检查项目，有利于对疾病的早期发现与及时治疗。
外科体检主要检查哪些内容
一般观察：主要包括发育、营养、体态、面容、表情、步态等观察。如肿瘤病人可能出现消瘦、贫血貌、精神状态差。脊柱及四肢疾病可能表现为步态改变、跛行。
皮肤、体表及浅表淋巴结检查：皮肤颜色、弹性、光泽、是否存在瘢痕及其他改变。颌下、颈部、锁骨上下、腋窝、腹股沟等处淋巴结是否有肿大。
颈部检查：淋巴结、甲状腺、气管及颈部血管观察。
胸部及乳腺检查：检查胸部是否有畸形、胸廓活动度及心肺情况。乳腺检查主要观察乳腺发育情况，是否对称，是否存在畸形及乳腺触诊检查。
腹部检查：腹部是否有畸形、腹部是否有压痛，肝、胆、脾是否肿大，腹部有无肿块，有无腹壁疝及腹股沟疝存在。
脊柱、四肢检查：观察脊柱生理弯曲、活动情况，是否存在畸形及侧弯。四肢发育、活动情况，观察是否存在畸形、水肿及血管曲张。
肛门检查：包括肛门外观检查、肛门指检、前列腺及肛门镜检查。
吃什么让身体强壮
一、胡萝卜排骨汤
胡萝卜不用小编多说，大家都知道它具有非常高的营养价值，经常吃不仅可以给身体补充各种营养元素，而且还可以增强免疫力。而排骨作为肉类，在冬季的时候吃有非常好的滋补功效。而把这两样搭配在一起吃，不仅味道非常的鲜美，而且对于那些骨骼发育欠佳，还有就是骨质疏松的人群来说，都具有非常好的治疗效果。而对于身体正常的人来说，经常喝这款汤就可以让身体变得更加强健。
怎么做
1、首先我们要准备做这款汤所需要的食材，比如说我们要准备好胡萝卜、排骨、生姜、葱、以及一些调味料。
2、把胡萝卜还有排骨都洗干净，然后用刀切成小块。
3、把锅中加入水，然后再把准备好的食材放入水中，炖两个小时这样，再放入调味料就可以了。
二、莲藕猪骨汤
莲藕的性质是平的，煮熟了之后吃能够很好的健脾开胃，还有就是补血。而猪骨的作用则是可以补骨髓还有就是益虚劳。所以说把它们搭配在一起吃就可以很好的起到强身壮骨的功效，对滋补身体也是很有帮助的。所以大家在平时可以经常喝这款汤来帮助自己滋补身体。
怎么做
1、准备好做这款汤所需要的食材，比如说我们要准备好莲藕、大枣、生姜，还有就是猪骨以及一些调味料。
2、先把食材都清洗干净然后备用。将莲藕清洗干净，然后切好，大枣清洗干净之后把它里面的核去掉。对于猪骨而言，我们要用刀背把它敲碎了。
3、之后再把所有的食材一起放进煲当中，加入清水，然后用大火煮沸。
4、煮上一段时间之后再改用小火进行温炖。然后再放入调味料，比如说食盐。等过了一段时间之后就可以食用了。
三、番茄牛骨汤
牛骨也是一种极具营养价值的食物，里面含有丰富的蛋白质还有微量元素，所以把它拿来煮汤，喝了之后对于身体健康有非常多的好处。而番茄是一种富含非常多维生素还有营养物质的食物，经常吃它还具有抗衰老的作用。这两种食物搭配在一起煮汤，不仅味道鲜美，而且营养很丰富，所以大家在平时的时候不妨做这个汤给自己喝。
怎么做
1、这款汤所需要的食材就是牛骨头、番茄、玉米、胡萝卜还有就是一些调味料。
2、然后我们再把所有的食材都清洗干净，然后切好备用。
3、然后再把牛骨放在烧开的水当中过一下，这么做的目的在于去除它上面存在的血渍还有就是减少异味。
4、之后再把准备好的所有食材一同放入锅中，先用大火煮熟，然后再改用小火温煮。大约需要两个小时就可以吃了。
结语：很多人觉得做体验是一件非常麻烦的事情，其实这个想法是非常不好的，定期做检查不仅仅会帮助我们了解自身的身体状况，如果一旦发现疾病可以及时治疗，还可以让我们随时知道自己的身体所处于的状态!