牙医一般推荐大家用小头的牙刷，两到三排的刷毛，圆的刷毛头;牙膏要选择摩擦剂细一些的，预防龋齿可用含氟的牙膏，预防过敏可用抗过敏的牙膏，牙龈爱出血，就用针对牙龈炎症的牙膏。
如何选择合适自己的牙刷?
曾红艳：我们每天刷牙的时候，选一个合适的牙刷是非常重要的。一般我们牙医推荐就是让大家用小头一些的牙刷，就不要太大，类似于儿童牙刷那么大的牙刷头比较合适。而且两到三排的刷毛，不要过宽过大，牙刷的刷毛的头上应该是圆的，而不应该是尖的，就是相当于球面的，这样就有利于我们牙齿和牙龈的接触的面积大，而且不刺激我们的牙龈。我们刷牙的目的就是为了牙齿的保护，然后保护牙龈，按摩牙龈和清洁口腔污染的这些物质，比如说牙菌斑等等这些东西。
如何选择合适的牙膏?
曾红艳：牙膏，其实超市里是很丰富的。牙膏它的主要的成分一个就是摩擦剂，一个就是提香味的那些东西。我们在选择的时候，首先你要选择你喜欢的口感的牙膏，另外摩擦剂细一些，我觉得现在我们超市里卖的那些品牌的牙膏都没问题。如果你预防龋齿可以用一些含氟的牙膏，预防过敏可以用一些抗过敏的牙膏。如果牙龈出血，还有一些针对牙龈炎症的牙膏，大家自己选择就可以。