人的身体有很多的穴位，这些穴位可以帮助我们治疗很多的疾病，腿上的养生大穴也是不容忽视的，经常按摩会给身体带来很多的好处，那么我们该如何按摩呢?让我们随着健康之路的专家赵宏一起来看看吧。
该视频主要文字介绍：
腿上的养生大穴
足三里对哪个脏腑调养作用最大?脾?肝?肾?
正确答案是：足三里对脾调养作用最大。足三里(属于足阳明胃经)是腿上的保健大穴，对脾胃功能调养作用最大。足三里也称长寿穴，有抗衰老、调节免疫功能的作用。
足三里的养生功效：调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。
足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。刺激足三里最好的方法是艾灸，最好是隔姜灸。
上巨虚和下巨虚(属于足阳明胃经)可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便同时还有一定的温经行气的作用。
缓解便秘每次应艾灸多长时间?5分钟?15分钟?30分钟?
正确答案是：缓解便秘每次应艾灸15分钟。艾灸巨虚穴时应采用悬灸，艾条距皮肤1-2厘米即可。上巨虚和下巨虚各灸15分钟即可，时间太长病人会感觉非常烫，而5分钟又达不到功效，15分钟的时间是最合适的。
刺激委中穴可缓解腰背不适。
哪种方式刺激委中穴最合适?熏蒸?贴敷?放血?
正确答案是：放血方式刺激委中穴最合适。放血疗法可以清热、祛瘀。
博士现场演示放血委中穴缓解腰背不适：选择一次性使用的针头，将委中穴进行消毒后，把皮肤捏起来，用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。在委中穴放血一周不宜超过两次。这些操作不建议病人自行放血，需要有专业的医生操作。
专家推荐缓解便秘的特定穴——巨虚穴
1、点巨虚
上巨虚和下巨虚穴是治疗便秘的穴位，点按可以，或是象前面介绍的通调胃经小腿部经脉也可以。
2、点支沟
背侧横纹上一掌(四指并拢为一掌)，前臂两骨(尺骨与桡骨)之正中就是支沟穴，反复点按有助大便通畅。
本期嘉宾介绍
赵宏
女，中国中医科学院广安门医院副主任医师。1991-1996年就读于北京中医药大学中医系，获得中医学士学位。现任中国针灸学会标准化工作委员会委员。
1996-1999年就读于广州中医药大学针灸学院获得针灸学硕士学位。1999年毕业后在中国中医科学院广安门医院工作至今，2001年晋升为主治医师，2006年晋升为副主任医师。自2002年起担任科室行政副主任至今。
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