由于坐长途火车时缺少活动，会导致肠道蠕动减慢，另外在车上会吃很多食物，特别是产气的食物，就更会加重肠道胀气的情况，建议旅途中少吃东西。
杜正光：我们经常会碰到一些人遇到一些长途的活动的时候，会出现肚子胀气，不仅仅包括坐火车，有时候坐汽车也会。那么主要原因是长途坐火车的话，你会以一个姿势在那不动，这样会导致肠道的蠕动也会减慢。另外在火车上有时候因为没有什么事情，会吃很多东西，而且会吃很多产气的东西，这样也会加重肠道胀气的情况。也没有大的运动量，要吃很多，肚子胀气会很多。所以我们一般会建议，上火车之后尽量少吃。中国人很有意思，经常我举例子说，一开火车，或一上火车就像食堂开饭一样，大家就开始开吃了，一直吃到下火车。所以过多的摄入或不运动是在旅途中容易胀气的原因，所以我们像欧洲人学习一下，他们基本上上车不吃东西，他们坐高铁或者坐飞机的话，往往一块小点心就会撑4到5个小时，这样出现肚子胀气的机会也会减少。