有些人在运动的时候会患者跟腱炎，这种疾病和运动的方式和穿什么鞋有关系，那么得了跟腱炎怎么治疗呢?跟腱炎的治疗方法有哪些呢?今天就为大家介绍一些可以治疗跟腱炎的方法哦!
得了跟腱炎怎么治疗
1、外敷中药治疗
外敷中药，采用杜仲、丹参、桂枝、补骨脂、骨碎补、川穹、伸筋草等二十多味药材混合，搅拌后贴于足跟肌表可刺激神经末梢，可以扩张血管，有效促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴足跟痛处。每付可贴三天，十付为一疗程。
2、物理疗法
在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。
3、手术治疗
外服药物往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
跟腱炎的原因
1、在跑步的时候，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 “极限”，长期下来就会导致跟腱炎。
2、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重;鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲;鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。
3、有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉“脚疼”，此时也是跟腱炎惹的祸。
跟腱炎是什么
跟腱炎是指跟腱发生了炎症。一般来说，是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力而引起的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
跟腱炎症状
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛。
跟腱炎主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。
1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
3.当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
跟腱炎典型症状
急性期
走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛;跟腱的肿胀;跟腱处的皮肤发红发烫。
慢性期
跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨;走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛。慢性跟腱炎多长期且持续存在。
跟腱炎的预防
1.运动前，做好热身伸展运动
筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2.加强力量
重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。
3.挑选合适的鞋子
如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
4.运动循序渐进
跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
跟腱炎的饮食
多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的，猪皮和猪蹄筋就有较好效果。其实我们只是强调多补充，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了，鸡和鱼，不必忌食。一定要有充足的蛋白质来源，此期间，可比平时多些，丰富些。
结语：跟腱炎的治疗方法有很多，我们除了要了解跟腱炎怎么治疗之外还要了解跟腱炎怎么预防，那么大家看了上述小编的介绍对于怎么预防跟腱炎都有所了解了吧!希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦!