预防痛经的发生要做到几个方面：一、不要吃过于生冷的东西;二、衣着不要过于暴露;三、保证充足的睡眠;四、适当的运动。
刘成全：预防痛经的发生呢，我们主要做到以下几个方面，第一注意平时不要吃过于生冷的东西。第二就是衣着，尽量穿厚度适中，不要穿着过于暴露，特别是不要穿露小腹或者是肚脐，甚至腰部的衣服，还有要保证合理的修养习惯，一定要保证充足的睡眠，还有最最关键我们要适当的运动，通过运动来改善人体气血的循环，这样就是气通则血通，这样来达到缓解疼痛的效果，重点把体质改善了痛经也就随着明显的改善，或者达到不痛的效果。