每天最少要晒30分钟的太阳，早上九到十点钟，下午两到四点钟，晒的太阳效果是最好的。晒不了太阳，建议你要吃维生素D。
仲晓慧：既然说从食物当中获得的钙是最安全的，但是吸收率好不好跟维D又是有关系的，所以说要求所有的孕妈妈们，每天最少要晒30分钟的太阳，太阳是怎么晒呢，把膀子露出30公分或者腿露出30公分，在充足的阳光下晒30分钟就可以了，一般来讲，早上九到十点钟，下午两到四点钟，这两个时间段晒的太阳效果是最好的，如果晒不了太阳，建议你要吃维生素D。
如何进行晒太阳补钙
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