很多妈妈在哺乳期都特别担心自己奶量不够，会让宝宝饿肚子，因此吃东西的时候都非常小心，生怕会回奶，并且影响宝宝吸收营养，那么，在哺乳期可以吃榴莲吗?哺乳期有什么东西不能吃?下面跟着小编一起来了解一下吧!
哺乳期可以吃榴莲吗
哺乳期是可以吃榴莲的，因为榴莲本身的营养价值就比较高，并且它还含有很高的糖分，以及多种维生素、钙、铁、磷等等物质，身体虚弱的哺乳期女性食用榴莲可以补充身体所需的营养，能够强身健体，适量食用是不会影响哺乳质量和宝宝健康。
榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。
在东南亚很多地方，榴莲是哺乳妇女必吃的水果，用来褒汤喝很下奶，而且非常补。但是妈妈需要补，宝宝确不能够太补，吃榴莲更容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。
另外健康养生专家建议，哺乳期食补要温补，不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。
哺乳期不能吃什么
1、辛辣食品和咖啡因
在哺乳期的时候，妈妈要避免食用辛辣刺激性的食物，例如大蒜、洋葱等等辛辣食品，当这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
2、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
4、腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
6、药品和酒精
我们都知道在怀孕期间是不可以吃药喝酒的，那么，在哺乳期也是一样，药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
7、不能吃的水果
(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
总结：通过上文，我们知道哺乳期吃榴莲是可以的，并且还能够适当补充宝宝和妈妈所需的营养，那么，各位喜欢吃榴莲的女性就可以安心的吃榴莲啦，那么，孕期还有不能吃的食物，上述文章也有提及，因此哺乳期的妈妈一定要注意饮食哦!