对于刚出生的孩子来说，他可能还不适应外面的环境。婴儿睡眠时间短怎么办?这是很多爸爸妈妈比较伤脑子的问题。如何调理婴儿睡眠时间?宝宝的睡眠特征有哪些?年龄段宝宝的最佳睡眠时间是什么?下面就让小编为大家介绍一下吧。
婴儿睡眠时间短怎么办
了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子
婴儿就寝周期较成人短，浅就寝时间比力多，时有微笑、皱眉、舒展四肢、哼哼声等。此时，不要因太过照顾而打搅婴儿。当婴儿在就寝周期之间醒来时，不要立即抱起，哄、拍或玩耍(如许很容易形成每夜必醒的弊端)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要太过打搅。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不行婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶就寝的风俗。
白天哭时，抱起喂奶
让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。
孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响
孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。
宝宝睡眠的特征
1、刚出生的宝宝睡眠时间短，醒来就是要进食，前两个礼拜，不分白昼，一般每隔两个小时就会醒一次。
2、宝宝的就寝有周期：当他蓦地抽搐，眼睑运动，并且醒得很快时，阐明他是伴有梦乡的浅睡，称为REM就寝，即快速眼动就寝;当他非常平静地躺着，评释他在深睡，称为NON-REM就寝，即非快速眼动就寝。
3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时，他们可能发出哼声、打鼾，或者突然用力地吸入空气。
4、在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的。在深睡中，他的呼吸会非常地安静，而且身体一动也不动。
5、爸爸妈妈从宝宝刚出生时就要引导鼓励宝宝乖乖的睡觉，不要掉以轻心，不然今后宝宝会经常闹人，睡觉不踏实。所以一开始就要开始规划好宝宝的睡觉计划。
如何调理婴儿睡眠时间
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前不停都是在睡觉，这时爸妈绝对不克不及可以转变就寝时间，应该凭据宝宝的生理时钟定时喂奶定时睡觉。这才是造就准确的就寝风俗的根本要领。
2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。
慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。
6、保持适当温度
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
7、白天陪玩
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。
附各年龄段宝宝的最佳睡眠时间
1、出生至两个月 12-18小时。
2、3个月至1岁 14-15小时。
3、1-3岁 12-14小时。
4、3-5岁 11-13小时。
结语：婴儿的睡眠时间可以说是非常重要的，妈妈们在喂奶的时候要有规律，哺乳后不能马上睡觉，要给宝宝营造安静的气氛，白天要陪宝宝玩，消耗宝宝的精力，这样晚上宝宝才能睡的香哦。宝宝的睡眠时间和年龄段有一定关系哦。