每个家长最关心最紧张的就是自己的孩子，孩子有一点身体上的不适，家长都担心的厉害。那么今天我们就给大家整理有关孩子便秘了吃什么管用，和孩子便秘了怎么调理。一起来看看吧。
孩子便秘吃什么
孩子便秘了，妈妈要根据孩子的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下，孩子便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对孩子便秘不同类型，选择的食物也有不同。
1、孩子积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
(3)番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
(4)黄豆皮100克，水煎服，每日3次。
2、孩子虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。
(3)萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。
(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。
(5)地瓜煮食。
(6)杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。
孩子便秘怎么调理
1、少量多餐
孩子的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，孩子吃饭应该采取少量多餐的原则，这样孩子不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
2、巧补益生菌
补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。
3、汤水疏通肠道
推荐的汤有：
(1)绿豆薏仁汤：
绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
(2)红枣汤：
红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，孩子便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给孩子喝。
4、适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
5、亲子按摩
睡前帮孩子做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让孩子仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩孩子的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
6、按穴位
试试按穴位，对促进肠蠕动也会有所帮助。
(1)足三里穴：让孩子坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。
(2)支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。
7、良好排便习惯
有的妈妈在孩子3-4个月的时候就开始如厕训练。妈妈可以选择早餐后一小时，作为孩子固定的排便时间，这样孩子就会渐渐养成定时如厕的习惯。
8、注意口腔卫生
妈妈要多注意孩子的口腔卫生，因为孩子牙齿不好，孩子就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。
结语：根据小编的整理相信各位妈妈们都知道孩子便秘了应该怎么应对的办法，如果孩子便秘情况比较严重就要去医院检查一下为好。平时多给孩子吃一下易消化的食物，和缓解便秘的食物。