预防子宫脱垂：1. 不宜久蹲;2. 不宜长时间提重物;3. 保持大便通畅;4. 适度运动锻炼。
陈艳：那么在这个预防子宫脱垂有几个方面，一个我们刚才讲了要注意什么呢?不要久蹲，因为脱垂的话它是往下，腹压增加的话，蹲的时间太长的话也容易出现一个问题，还有尤其是产后不要过度的操劳，或者久蹲，那么容易出现子宫脱垂的情况。还有就是说不要长时间提重物，这也是增加腹压的。还有要保持大便的通畅，因为大便干燥的话，我们也容易出现增加腹压的这种情况，长时间的大便干燥对这也不好，是这种情况。再有就是增加一些比如说预防子宫脱垂，刚才说了就是运动锻炼也可以采取这种措施，再有就是除了这个以外，我们还要注意什么呢?呵护子宫要注意体育锻炼的问题，现在我们要提倡运动锻炼，比如说，但是这个运动锻炼不要采取太过于剧烈的运动，那么我们可以采取一些什么呀?比如说慢跑、走路、游泳，游泳也是一个很好的锻炼方式，那么这些方法对我们呵护子宫都是有一个很好的作用的。