每天每个人都是需要排泄的，这是新陈代谢必不可少的。但是同样每天都在吃饭，为什么有的人没有大便，而有的人一天大便几次?那么，每天大便几次才正常?影响排便的重要因素是什么?便秘怎么快速排便?一起来看看吧。
每天大便几次才正常
有的人认为每天都需要排便一次，也有人说每天需要排便两次，但是有的人几天才一次排便，那么，每天大便几次才是正常的呢?
一、每天1次，理想状态
每天拉1次是最理想的状态，但不意味着只有这样才最健康，毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同，排便的次数有差异也正常。
二、每天3次或者每周3次(即2~3天1次)，都算正常
肛肠科医生认为，次数不是最关键，关键的是“质量”。只要没有排便困难，明显的拉稀等情况，1天3次或者2、3天便便一次，都属于正常范围。
三、每周<3次，要小心了
如果一周的大便次数小于3次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
最佳的便便时间是几点呢
每天什么什么时间排便最好呢?这是困扰很多人的问题，相关专家解答，其实没有规定什么时间排便最好，有规律就行。
有人喜欢早晨蹲坑儿，也有人喜欢睡前蹲，只要是养成每天定时的排便习惯，都算最佳排便时间。长此以往形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有负担的事情。而且，当排便频率有变化时，你很快就能发现。
影响排便的重要因素
日常生活中，很多人都会有便秘的情况，经常是蹲在厕所，排不出来而憋的满头大汗。那么，是什么原因导致的呢?
1、忍着憋着，错过了便意
有便意了就要及时去，忙的时候一等再等，忍着憋着，等你有空了，便意走了就再也不回来，容易造成习惯性便秘。
2、便便时不专一
蹲坑时，手机、报纸、烟都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。
3、等便便等“上瘾”
有些人经常花上十几分钟甚至半个小时的时间来等便便，或者等排便结束，还要意犹未尽地继续蹲会，这都是非常错误的做法，每次的排便时间控制在10分钟就够了，如果超过10分钟还没蹲出来，就别太强求。
4、只吃素
膳食纤维是一把“双刃剑”，虽然素食粗纤维的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自肠道中的油脂(油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色)，如果没有它，肠子里一点“油水”都没有，粗纤维食物的水分被肠道吸收后全部堵塞在肠道中，更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人，只吃素反而会对胃肠道造成刺激。
所以，合理的饮食搭配，多喝水，多运动，才是通便的真正好帮手，每天也可以做做主动收缩菊花的动作，20~30次为一组，每天做2~4组。收缩菊花可以增强肛门括约肌的收缩力，有助排便。
便秘怎么快速排便
生活中，总会有很多人群，因为排便不畅而困扰，尤其是便秘患者。便秘的危害：毒素、痔疮、雀斑等等，数不胜数，今天，小编想要结合自己的心得体会，分享几个快速排便的生活小妙招，绝对的干货!
1、多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。
2、喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。
3、踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。
4、深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟，如果还是无便意，请继续第五个步骤。
5、热敷结束后，可以顺时针按压肚脐四周，记住，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，重要的事情说三遍。在前面四个步骤的基础上，按压五分钟绝对有便意!
6、此外，若想快速排便，平日的生活中，应加强锻炼、合理饮食和定时排便，以上的五个步骤都是治标不治本的快速法，而非根治之法哦!
作为经常排便不畅的人，其中之痛苦与无奈，是常人难以想象的，所以希望大家养成好习惯，拥有好身体!
总结：看完了以上的文章，相信大家对每天大便几次才正常了解了一些，其实每天一次是最理想的状态，但是如果不是，只要每星期不低于三次也都是没什么问题的，大家不用过于担心。