体内是否湿气重可以通过看舌苔来判断，如果有以下表现，则说明体内有湿气：
一：舌苔十分厚腻;
二：舌苔周围有齿痕;
三：舌苔表面水光光的。
张雪亮：不仅仅是湿气重，咱们判断什么往往喜欢跟着症状走，像我刚才说的头上的，嘴上的，身体上的，这是湿气重的常见表现，但反过来不成立，什么叫反过来不成立?就是你乏力可以是湿气，但是也可以是虚。所以大家不要根据症状去判断，症状只是依据之一。
大家号脉不会号啊，看舌苔，学会看舌苔。看舌苔有几个点，第一个舌苔厚的，正常的舌相是薄白苔，薄薄有一点是正常的，但是你舌苔特别厚的话，说明是常常有湿气的表现。
第二一个牙印多的，一圈齿痕特别多，有的老中医给它起的名字，叫什么呢?这叫裙边舌，像女的穿的裙子的边一样，像牙印一样。
第三一种舌相叫水滑苔，什么叫水滑苔呢，尽管舌苔不厚，但是舌头伸出来以后，感觉上面水汪汪的，像有水要滴下来一样。所以大家要学会看舌头，这是最重要的一个依据。