很多人都会有怕冷的症状，尤其是女性，她们在寒凉的冬季通常手脚冰凉，穿再多的衣服都没有什么用处。有的人在气温不是很低的情况下，也会感觉到很冷。那么，怕冷是什么原因?怕冷吃什么好?怕冷怎么办?一起来看看吧。
怕冷是什么原因
怕冷在日常生活中非常的常见，尤其是女孩子在冬天经常冷的发抖。那么，怕冷到底是什么原因导致的呢?
1、气虚、血虚
身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅引起的，称为气虚、血虚，这是身体的机能失调所导致的，这种情况需要通过补血补阳进行调理，在生活上要格外注重身体的保暖。
2、新陈代谢慢
当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。
3、运动少
当人们的运动量减少的时候，身体机能就会循环不良，热量就会产生的更少了，由于身体机能长时间的冻结，所以就会导致全身发冷，尤其是手脚部位。
4、甲状腺素分泌不足
相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
怕冷吃什么好
如今已经是秋天了，寒冷的冬天很快就要到了。很多女孩子想想就觉得难熬啊。其实怕冷是可以通过饮食来进行调理的，那么，怕冷吃什么好呢?
1、怕冷吃含维C的食物
维生素C与对寒冷的适应性密切相关，冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降，提高身体对寒冷的耐受性，从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2、怕冷吃含维A的食物
维生素A可以增加人体抗寒能力，玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素A，冬天常吃可以补中益气、促进血液循环，提高抗寒能力，缓解手脚冰凉、怕冷。
3、怕冷吃坚果类食物
坚果类的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加机体热量，让身体暖和，促进造血功能，御寒保暖。
4、怕冷吃温热食物
怕冷的人应该常吃温热食物，如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身体增加热量，气血更通畅，有效改善畏寒怕冷。
5、怕冷吃肉类食物
肉类如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果较好，其含蛋白质、碳水化合物，有补虚壮阳、补益气血、御寒暖身的功效，冬天吃这些肉可使阳虚体质代谢加快，从而改善怕冷的症状。
6、怕冷吃辛辣食物
辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等，吃这些辛辣食物能驱风散寒，促进血液循环，增加体温。适当吃辣，可以帮助人体抗寒抗潮。
7、怕冷吃含铁高的食物
人体血液中缺铁也会觉得怕冷，怕冷的人大多体内铁质不足。所以怕冷的人可以多吃如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、蛋黄、木耳、葡萄干等含铁量高的食物。增加一定的铁质后，其耐寒能力会明显加强。
8、怕冷吃含碘食物
甲状腺激素具有生热效应，能加速皮肤血液循环。所以可以吃些含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊等，促进人体甲状腺激素正常分泌，达到抗冷御寒的效果。
9、怕冷吃暖身食物
燕麦、黑巧克力、红薯、黑豆、牛奶、虾米、绿叶蔬菜等食物，有助于身体抵抗寒冷，很适合怕冷的人吃。
怕冷怎么办
当身体出现特别怕冷的状况时，不应该是去回避，而是对症下药，从生活习惯中去改善这个问题：
1、保暖
保暖是身体是关键，无论是男生女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。
2、泡脚
怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。 不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。
3、运动
怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以多做各方面的运动，但可以消耗过多的脂肪，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。
4、食物
怕冷的主要原因是因为体寒，在日常生活中，可以多食用温热性的食物摄取热量，让身体的血液流通起来，热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
5、药膳
还可以通过中药的调理对怕冷进行改善，龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了怕冷是什么原因这个问题，导致怕冷的原因有很多，有气血虚弱、运动少、代谢慢等，所以我们要想调节的话要从这些方面入手，另外还可以吃一些有助于缓解的食物。