乳腺增生患者平时需要规律睡眠、规律饮食，注意月经周期规律，这样乳腺增生程度会比较轻，需要强调的是辛辣对乳腺增生没有不利因素。
王亚丽：乳腺增生的病因与体内的激素有一定的关系，如果月经周期相对很规律的话，乳腺增生也会好很多，另外乳腺增生与情绪，生活习惯也有一定的关系，程度不是很大，但是如果饮食规律，休息睡眠规律，这样的患者，她的乳腺增生程度也比较轻，有些人认为，辛辣对乳腺增生有不良因素，我个人认为，辛辣饮食对乳腺增生并没有不利因素，比如湖南重庆，她们并没有报道乳腺增生的发病率就比其他地方高，或者乳腺癌发病率比其他地方高。