腰疼的患者应根据自己的需求来选择适合自己食补，这样才能够取得比较好的效果，可以多吃一些滋补肝阴、脾肾振阳、滋补筋骨的食物。
王锡友：药补不如食补，那么腰疼要吃什么食物为好呢?从传统的角度来说，脾胃为后天之本，首先就要养好脾胃，也就是说要吃好喝好。那具体的腰痛，又要吃什么好，喝什么好呢?在急性期咱们也不说了，在慢性期腰疼的来说，如果说是年轻人和中老年人，他也不一样，因为中老年人主要是肝肾阴虚为主，因此要多吃一些滋补肝阴、肾阴的食物，像各种的滋补肝肾之阴的，百合的这些都是滋阴的食物。就是养阴为主的食物，但是个别的人还有阳虚，脾肾阳虚的表现的腰冷、膝关节腿凉，这是阳虚的，阳虚的怎么样?要多补阳，要多吃一些补脾肾振阳的食物，你比如说像大枣的，各种枣粥。像大枣、山药、扁豆，那种白扁豆、山药这种滋补脾肾之阳的，滋补脾肾阳气这一块的食物。同时，肾毕竟是肝肾主骨主筋，他要吃一些滋补筋骨的食物，你像适度的这种肉类、骨头，这种羊肉、牛肉这种滋补怎么样，这种筋骨的还是要吃的，不能全吃素。