鱼是我们非常喜欢吃的水产品，它肉质鲜美营养丰富非常受我们的欢迎，但是宝宝想吃鱼麻烦就来了，爸爸妈妈们生怕鱼刺卡到宝宝，所以就不给宝宝吃鱼，这样让孩子就不能从鱼里面摄取营养。今天小编就推荐几款适合宝宝吃的鱼的做法，希望对你有帮助。
宝宝吃鱼的做法
1、鱼肉泥
原料：净鱼肉50克，白糖、精盐各少许。
做法：将一条新鲜的鱼去内脏和鱼鳞后放入锅中煮至熟透，然后拔去鱼皮，剃掉鱼刺，把鱼肉弄碎，然后把水分挤出，将鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100毫升开水，直至鱼肉煮烂即成。
适合年龄：6个月以上宝宝。
2、三色鱼丸
原料：三文鱼(或鳕鱼)肉100克，胡萝卜、青椒、葱姜末各10克，花生油10毫升，肉汤150毫升，鸡蛋1个，水发木耳5克，芝麻油、盐、料酒、淀粉、葱姜水各适量。
做法：将青鱼肉去刺，剁成泥，分3次加入鸡蛋清、盐、葱姜水、淀粉和适量肉汤顺一个方向搅匀;将鱼肉泥挤成丸子，逐个放入80℃的热水锅中，旺火汆熟、捞出;将胡萝卜、青椒、木耳切丁，起油锅，旺火下葱姜末煸香，再放入胡萝卜、青椒、木耳略炒，倒入剩下的肉汤，煮片刻，下入鱼丸即成。
适合年龄：2岁以上宝宝。
3、鱼肉蔬菜粥
原料：鱼白肉30克，胡萝卜1根，海带清汤半杯，白萝卜20克，酱油适量，米饭半小碗。
做法：把鱼刺清理干净，鱼肉煮熟然后弄碎，把白萝卜、胡萝卜都切成细丝，然后把米饭海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮，煮至粘稠时放入酱油调味即成。
适合年龄：2岁以上宝宝。
4、鱼肉蒸糕
原料：鱼肉1/2块，洋葱半个，鸡蛋1个，精盐适量。
做法：鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌。把搅拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸10分钟即可。
适合年龄：3岁以上宝宝。
吃鱼有什么好处
一、孕妇吃鱼好处多
具研究表明，如果孕妇在孕期保证每周都吃鱼对肚子里胎儿的影响是显而易见的，一般吃鱼的孕妇比不吃鱼的孕妇生的宝宝智力发育要好，而且患湿疹的几率也会下降。
二、吃鱼降血脂效果好
经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
三、吃鱼易于消化
鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。
四、吃鱼会使人变聪明
鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。
五、吃鱼有助于人体发育
鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。
六、常吃鱼可以降低胆固醇
鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
总结：通过本文我们知道，鱼对宝宝的身体发育有很大的益处，特别是对宝宝智力的发育。宝宝吃鱼是有很多的做法，当然每个年龄段的宝宝吃的鱼或者其做法都是不同的。小编推荐得几种做法都非常简单又实用哦，不妨做给宝宝吃。