对女人来说，如何保健身体，显得异常重要。和男性相比，女性较为脆弱，为此，一些病症会找上身。女性的免疫力较差，体寒容易出现，特别是深秋、冬天，温度进一步降低，更是会受凉了。如何保健，小编建议，还是先了解，什么是体寒?
体寒是什么?
中医，在判断病症时，会根据病症，进行分辨：阴、阳、虚、实、热、寒，这些字眼，你看似只是一个字，而医生却会根据这些字进行分析。
体寒中的寒，更多的时候，属于虚寒，是说体质虚且寒，女性本来就是阴性体质，要是长时间在寒性体质下，可能会影响生育、生理期等。
了解了什么是体寒，那么对女性来说，哪些情况，表明我出现体寒?
手脚冰凉
手脚凉，是很多女性感受，她们会说，可能是因为自身是阴性体质吧。其实，体寒的女性，一年四季都会感觉手脚凉的。即使是夏天，别人喝冷饮，而对于她们来说，热水才是最好的。
月经紊乱
体寒，还会影响例假，体寒加重，会造成血块出现，血块的形状会发生变化。这个时候，最好做个B超，看看还有没有其它病变。
容易腰痛
体寒，女性还会感觉到腰痛，长时间伏案工作，会造成阳虚，内寒出现，进而会伤害肾脏，造成筋骨弱，出现了腰痛。
容易感冒
体寒，还会让女性免疫力下降，特别是换季时，容易出现感冒，时间会很长。
出现了体寒，如何保健，显得很关键，怎么办比较好?小编建议，饮食或许会更好，那么吃哪些食物好呢?
红枣
红枣，对女性来说，是非常好的食材，为此，有一日三枣、容颜不老的说法，吃红枣，对女性身体好。
作为温性的食材，吃红枣能温补身体，具有补虚益气的作用，还能健脾胃，红枣中的环磷酸腺苷，还能补充能量，有效的增强肌肉能力，让你不再畏惧寒冷。
羊肉
进入冬天，吃点羊肉，是非常好事情，羊肉具有温补作用，能驱除体内寒气，其中优质蛋白、丰富的矿物质，还能给身体提供充足能量，让你达到暖身作用。
核桃
我们知道，吃核桃对身体好，能补肾，其实，吃点核桃，还能不断的滋补身体。
核桃中的蛋白质、不饱和脂肪酸，能为大脑细胞代谢提供优秀的物质，不断的滋养脑细胞，增强了脑部能力。
韭菜
体寒，还可以吃点韭菜，韭菜具有暖身、健脾的功效，其挥发出来的硫化丙烯，具有辛辣味道，能促进食欲，让你不再畏惧寒冷。
关于女性体寒，就说这么多，对体寒，你还了解多少?在平时，可以多多的食用这些食物，让你更加的健康，关于体寒如何饮食，就说这么多，你应该合理饮食，促进身体健康。
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